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如何减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有不同程度的高原反应，除准备一些药品外，最好的方法是保持良好的心态。
初到高原地区，为避免高原反应加重不可疾速行走，更不能跑步或做体力劳动；不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担；不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，初到的几天不要洗澡、少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
另外，还可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（提前3-5天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、芬必得（控制高原反应引起的头痛）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
哪些人不宜进藏？
进藏对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸道、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。
建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
感冒不能去西藏吗？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿——一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏。
在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有了一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可。
【活动纪律】
1、不得在野外抛弃垃圾，所有垃圾都要装包带走（可降解垃圾可以就地掩埋），不砍伐树木，不伤害动物，不污染水源。野外用火遵守国家相关法律法规的规定。进一步增进环保意识。
2、队员之间应无条件帮助遇到困难的同伴，要做到互相帮助，发扬团队合作精神。但是遇到困难的同学无权强要他人必须帮助自己，并对自己负责。
3、安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为。集体活动以大局为重，不搞个人主义，不得单独行动，保管好个人财物（不排除被敲诈的可能），尊重各地民俗习惯，避免发生不必要的冲突。
4、参与者必须遵循领队的安排，凡事商量，但遇意见不统一时，领队有权根据利弊作出决定，全队必须服从。 特别是在行程中有可能因一些不确定因素如天气、交通等发生变动，导致时间延长或者无法到达目的地等情况的发生，全队必须无条件服从领队安排。
【免责声明】
1 、参与队员要身体健康，无突发性等不适合户外运动的疾病如：心脏病、高血压、癫痫、哮喘、低血糖、精神疾病、骨质酥松等，术后必须满6个月等，凡是隐瞒病情和明知身体不好而参加活动的，所发生的一切相关后果由个人负责。
2、 鉴于户外运动存在一定的不可控，随时会发生任何意外事件，请参与者正确评估活动存在的危险，意外风险自负。因个人身体不适或者体力不支等自身原因导致半路退出活动所产生的相关费用和责任由个人负全责。
3、本活动属于非正式的旅行团队，沿途注意安全，旅行中出现意外产生的经济责任由所购保险承担,与活动组织者、领队、以及同行人员无关。
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