尼泊尔安娜普尔纳ABC环线徒步（14日行程）

五、报名要求

　　无高血压、心脏病、哮喘、等心肺功能疾病，近期做过手术不适宜徒步。在报名中不能隐瞒自己的疾病史和过敏史。女性朋友请避开生理周期。建议提前进行体能训练。合理安排报名期数。

六、装备要求

　　高帮徒步鞋、凉鞋或拖鞋（住宿地使用）；

　　背包：建议用一个70L左右大背包，一个随身小容量背包，大背包（10公斤以内）交给背夫，重要物品如相机，现金，证件或需要随时取用的物品如零食，水壶，保暖衣物装小包随身携带；

　　衣物：排汗速干内衣内裤1-2套，冲锋衣裤（或具有一定防风防水能力的软壳衣裤）一套，抓绒衣裤一套，速干衣裤一套，厚羽绒服一件，睡袋一条（旅馆有被子，睡袋主要用来隔脏，如果不使用旅馆被子，只使用自己睡袋，请携带-15度以下睡袋）

　　登山杖一对，护膝，防晒太阳帽，保暖用抓绒帽，头巾，

　　手套（厚抓绒手套一副用于保暖，薄抓绒手套一副用于徒步中防风保暖防晒），墨镜一副，羊毛袜若干，雪套一副备用，头灯及电池，保温水壶，个人卫生洗漱用具，手机相机充电器充电宝视个人需要携带（但尽量精简减轻重量，而且高海拔地区充电需要收费，每小时约10-20元人民币），防晒霜（30指数以上），润唇膏，个人护照等证件，笔和纸。