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【个人装备】
帐篷，炉头（燃气），锅，打火机，背包(60升登山包)，羽绒睡袋(-15度，或1000克羽绒)，防潮垫，防水袋，冲锋衣裤，抓绒衣裤(或毛衣裤)，速干衣裤，羽绒服，高帮徒步鞋，涉水鞋，手套，厚袜子(4双)，登山杖，头灯，墨镜，遮阳帽，保温水壶，防晒霜 ，唇膏。
【食品、药品】
此行程需自备4天徒步餐食，包括：3早餐4午餐3晚餐。
一、食品：
主食：米、面包、馕、挂面等。
副食：腊肉腊肠、腌菜、脱水蔬菜、卤制品、咖啡、茶、糖果等。
水：沿途有水源补充，只需准备个人饮用水即可。
?二、药品：
常用的感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药、外用消毒药、止血药、包扎用品、急救用药等。
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