古田保护区徒步穿越（1日行程）

装备要求：
个人必备装备
（无必劝退）户外保险、登山包、登山鞋或运动鞋（最好另外带多一双休闲鞋）、登山杖、头灯或其它照明设备、手套、太阳帽、长衣长裤、个人药品及十滴水、救生卡（即群卡），一次性雨衣（最好带上伞，走水泥路时可遮阳）
个人其它装备 有的最好带上，如：对讲机、刀具，不带大量现金及贵重物品，自备垃圾袋。
户外保险必购（统一购买）
食品（自备）
每人至少带3L行进时饮用水（即6支500毫升的矿泉水或以上）强烈要求带上运动饮料，如脉动。
解暑药品如十滴水，清凉油、风油精，如感不适可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精及即时服用人丹、十滴水、藿香正气口服液等中药。行进过程中如感不适请主动及时向领队报告
另：建议带上解口渴食品或饮品。
早餐出发前先自行解决，建议肉食吃饱（出发一个小时后才开始爬山）、自带午餐、干粮一份。（此次行程不安排起火煮食）
应急食品：压缩饼干、巧克力、牛肉干等、路上零食、咸榨菜一小包“可以补充盐预防中暑”（自行选择备用）
风险说明：跌倒、落石、滑坠、虫蛇侵扰等。报名需谨慎！随时会遭遇烈日的烤晒而有中暑的可能或雨天及其它不可预测的危险！
报名需知：谢绝有不适宜参加户外运动疾病者参加活动（如心脏病高血压等），请在确信自己有把握参加的情况下再报名！
活动名单通过要求：
1、装备齐全
2、AA均摊活动费用缴纳后为准。
报名方可通过。
本次活动是费用AA均摊，责任和风险同样AA的自助活动。请认真阅读本群须知的惠东运动群活动规则免责协议书