四姑娘山 二峰攀登 明星领队（4日行程）

个人需准备装备：（如果没有可以在登山公司租用）
1. 上衣：三层穿衣法
打底层保暖速干衣（建议避免纯棉）+保暖层抓绒薄、厚各一件、羽绒 +防风防雨层软壳或冲锋衣
2. 下装：三层穿衣法
打底层保暖速干裤（建议避免纯绵）+保暖层抓绒裤+防风防雨层冲锋裤
3. 鞋 ： 高帮防水登山鞋、营地鞋（便于进出帐篷穿脱保暖）
4. 登山杖（建议双杖）
5. 大背包（女40L，男50L 或驮包）、冲顶包20L-30L
6. 负15度羽绒睡袋或者负12度睡袋+抓绒睡袋（登山公司免费提供睡袋、高山帐、防潮垫，但是对卫生要求很高的朋友请自带睡袋）
7. 雪套、墨镜、头灯、护膝一对、防水手套（一定要厚的)、头巾、4-5双户外登山袜、防寒帽（保暖帽、抓绒帽）
8. 保温水壶（男生1000ML、女生750ML）
9. 唇膏、防晒霜(HP30以上)

明星登山探险公司提供的公用装备：
1. 专业高山帐、防潮垫、睡袋（如果对卫生要求很高请自带睡袋或带一个薄的睡袋内胆叠加使用）
2. 医用氧气
3. 专用厨房帐篷、套锅、高压锅、高原大炉头、气罐等
4. 营地餐标准：
早餐：粥、鸡蛋、饼、鸡汤面等
晚餐：炖鸡、鸡蛋、花生米、下饭菜、野菜、野生菌、土豆、白菜、花菜、洋葱、本地老腊肉、牦牛肉
5. 公共药包及急救包：
跌打类：云南白药喷雾剂、红花油、创可贴；
应急类：氧气瓶、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、夹板、体温计、血氧仪、血压仪
原则上不提供任何口服药，因为不了解您对哪类药品过敏。

ps:个人情况自备 :
建议自备药品：止泄药、感冒药、止痛药、阿司匹林、芬必得、肌甘片。
备注：队员自备常用药可在药盒明显处写上服用方法。以备不时之须。