岗什卡登山计划（6日行程）

个人装备清单：
1.营地装备
羽绒睡袋（-5/-10）1个、防潮垫1个、

2.个人衣物
羽绒服1件（700蓬-800蓬）、排汗内衣套1套、冲锋衣裤1套、抓绒衣裤1套、保暖帽1个、防水手套1副、抓绒手套1副、运动袜2双、羊毛袜2双、

3.其他
头灯1个（自备电池）、墨镜1副、
保温水壶1个1.L以下、防晒霜（ 30+++SPF 以上）、唇膏1支。

4.药品：
个人应急药品。

5.冰雪装备：
高山靴1双、冰爪1副、雪套、行走冰镐1支。
头盔1个、安全带1副、上升器1只、ATC下降器1只、主锁（大锁1把、 中号2把）、扁带（60MC -120CM 任意选1）

注意事项：
1、岗什卡虽然定义为初级雪山，但因其高海拔及雪山攀登中诸多未知因素，对参加者的体能、心理、技术经验等方面有一定要求。需要积极训练、储备体能； 加强登山理念、知识的了解学习，培养良好的心态。
2、人技术装备尽量自备，如需租用请报名时提前说明。因装备问题不能完成攀登由个人负责 。
3、活动所涉及区域海拔在（2300）—（5254）米，身体反应不同于平常，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知领队，以便及时采取相应措施。　
一切行动以团队利益为主，要有强烈的团队意识，有良好的协作协调能力，听从领队的安排和命令。
4、保护环境，垃圾随身带走，禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品。保护野生动物、植物。
5、我们将充分考虑每次活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，擅自行动所产生的一切后果，本俱乐部不负法律、经济责任。
6、爱护公共装备，如有损坏，视其受损程度予以赔偿。》

风险以预防：
1、高原反应：队员应听从领队及向导的建议，采取积极主动的适应方法。多饮水，适量运动、保暖，保持良好心态。及时反映个人身体状况，趋向严重时必须接受领队/协作的紧急救助及安排。
2、滑坠/摔伤：服从领队安排认真训练，掌握冰雪坡行走技术。在可能发生滑坠的雪/冰坡修路或者结组。队员状态不好需及时下撤，保证充沛的体能以降低滑坠风险。
3、恶劣天气：随身携带羽绒服、冲锋衣，勤添减衣物。能见度降低时保持队伍紧凑，不单独行军。极端天气无法继续则停止攀登，在协作带领下向下方最近的营地下撤，注意沿途路绳和标志旗。
4、其他如雪盲（备份雪镜）、晒伤（防晒）、失温/冻伤（衣物、零食随身携带）都应引起重视。