圣洁西藏轻装朝圣最美雪山南迦巴瓦峰雅鲁藏布江大峡谷 巴松措（6日行程）

活动说明
1）四天徒步中有若干补给点，但还是建议带上干粮和零食。
2）每天徒步强度饱和，保障安全，请向导和背夫跟队。
3）全程住店，早晚温差大，请大家做足保暖措施。
4）赤白村和直白村住宿条件有限，最好自带睡袋和防潮垫，以备急需。
5）详细行程请进活动群讨论。

活动级别
强度：标准+
难度：标准+
综合：标准+

交通指南：
火车去拉萨双程要6天时间，飞机当日抵达。乘坐飞机的话，只能转机，最好是在成都转机，广州到成都机票全价1300元，飞行时间约1小时40分中，成都到拉萨全价1500元，飞行时间与广州至成都差不多，大约1小时50分钟。另外每次乘机还要支付各种税费合计130元。
成都至拉萨的机票很少打折，但广州至成都的机票可以拿到很低的折扣。
选择坐火车，乘坐T264/T265次，广州发车时间10:29，到达拉萨时间第三日19:50，行车里程4980公里，耗时57小时21分，票价：硬座451元，硬卧上铺755元、中铺782元、下铺809元；）

集合地点
10月2日全天为拉萨集合的时间，属时会将我们在拉萨居住的客栈即时通知大家：电话、信息、群内公布！

个人装备及药品
（装备尽量精简，带去的东西最好都是能用到的。）
1、建议装备：背包及防雨罩（建议50升以上），小背包或腰包，睡袋（-5度以下），防潮垫（建议充气垫），头灯及手电，冲锋衣裤，徒步鞋，溯溪鞋（或拖鞋），保暖内衣，抓绒衣裤，羽绒服（可选），快干衣裤，快干T恤2套，护膝，手套，保温水壶（大号），登山杖，遮阳帽，太阳镜，救生口哨，多功能刀，炉头套锅（统一协调，可选），打火机，身份证，相机，对讲机，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（50以上），唇膏，护肤霜，湿纸巾，备用电池及充电器。个人药包，地图，指北针，GPS（公共），气罐（当地采购，可选），辅绳30米（公共）等。

2、建议药品：抗高反药（高原安、芬必得、红景天），感冒药（日夜百服宁、康泰克、白加黑、氨咖黄敏、维C银翘片），肠胃药（保济丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸、雷尼替丁、胃康U），消炎药（头孢类、诺氟沙星），清热药（牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片），跌打药（创可贴、云南白药、云南白药喷剂、活络油），急救药（速效救心丸、速尿片、地塞米松片、硝苯地平片），其它药（复合维生素、肌苷片、息斯敏、乘晕宁、头痛片、西洋参、个人特殊药品）。
3、温馨提示：高原日照强烈、氧气稀薄、天气变化快，请注意保暖、防晒、加减衣服，多喝水，多吃水果和蔬菜，不要感冒，忌饮酒和剧烈运动，保证睡眠充足。为了购买景区门票，请带好优惠的相关证件（学生证、军人证、小孩身份证，办理去墨脱的边防证可以优惠雅鲁藏布大峡谷景区的门票费用）出发前列出装备清单，并请领队检查。有时间的多参加市内的拉练活动！

公共物品
炉子2个，套锅2个，GPS，高原气罐（当地购买，可选），公用药箱、辅绳30米等对讲6个；
经典转山穿越线路，有住宿点和补给点。有能力的可以自带帐篷，体验一下自力更生的户外生活乐趣。

活动提示
1、本次路线主要在原始森林中穿越，是当地藏民转山朝圣的常规成熟路线，沿途可以欣赏到众多的野生菌、奇花异草，采摘各种野果（PS：野生菌和野果要经向导辨认可食方可采摘）观奇石、采松果和松鼠悄悄话。
2、体力好，有徒步经验，有意志、心态佳、能吃苦耐劳（报名者需参加过乐行中级强度活动。）
3、必须要有强烈的团队精神和互帮互助的高尚品德。
4、召集10人成行，不超过22人。
5、报名者需慎重报名，一旦报名确认后，不得随意取消，活动过程中服从领队安排。

报名须知
1、请认真看完本贴。
2、发扬团队精神，互相帮助，互相尊重，互相体谅。
3、约伴人与其他队友具有同样的权利和义务，请不要把约伴人当保姆（自助式活动）。
4、注意安全，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
5、带齐药品、用品、食品和装备。
6、注重环保，不乱扔垃圾，尊重当地民族风俗、宗教信仰，与当地人和睦共处。
7、户外有风险，为了自己和家人请买多一些保险，并告之家人和同事你的行程安排。
8、如果发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等因素产生其它费用，请谅解。
9、以上只是计划行程，可能因某种原因而发生变化，请提前做好相应安排。
10、未成年人的安全应特别注意，由其法定监护人（父母）负责照看。

食品要求
徒步中餐,自备行动干粮。建议：面包、压缩饼干、快食米饭、大白兔奶糖、蛋白粉、巧克力、士力架、八宝粥、水果等。

联系方式
活动约伴人：LK
后方联系人：跳动的云

免责声明
本活动属于自助户外活动，参加者知道户外运动的危险性和不可预知性，愿意自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。参加者选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力，并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。本帖内容仅供参考，其他人在本帖或按照本帖资料约伴同行或组织活动与本人无关，任何其他人利用本帖内容而产生的行为或结果与本人无关。本次活动行走区域并非成熟景区，没有义工照顾，请务必二人以上同行，坚决反对独行。慎重提醒可能遇到以下危险，请慎重考虑后参加本次活动。代报名者同样适用于本免责声明，请充分了解本帖内容后方可参加本活动。未成年人的安全由其法定监护人（父母）负责。本次活动出现任何法律纠纷在出发地法院审理。
1、交通意外；
2、被人打劫；
3、遭遇各种身体伤害；
4、被物体击中；
5、碰伤或扭伤；
6、迷路引起各种伤害；
7、溺水；
8、高反；
9、失温；
10、滑坠；
11、其他不可预见伤害。
本人已清楚了解本次活动的计划、线路、性质和危险性，本人完全认同以上约伴贴内容和免责声明，并愿意承担自身全部责任和风险。