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六、联系方式及装备要求
联系方式：
活动咨询：曦曦。
装备要求：
1、装备：登山背包(50L以上)、户外帐篷、防潮垫、睡袋(温标-10度)、登山杖、护膝、一次性雨衣。
2、服装鞋帽：冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤、羽绒服、登山鞋（中高帮为宜）。
3、个人用品：身份证、路餐、手电筒/头灯、纸巾、湿巾、垃圾袋、帽子、头巾、牙刷、牙膏、毛巾。
4，备用装备：U形枕、拖鞋、润唇膏，热水杯、求生哨、头巾、眼镜。
七、风险评估及紧急预案
1、来自气候的不确定性带来的风险：由于我们徒步的线路海拔大部分在3000米以上，地区小气候多变。
应对：如果活动前预知气候变化，会通知山友活动取消。在活动当中，如遇小的气候变化，待天气转好，再继续前行。如遇到恶劣天气，如无回天之力，只有原路返回。
2、迷路的风险：徒步过程中因大雾或恶劣天气、加上石海中路径不明可能。
应对：原则上不分前后队，必须一致行动。部分队员携带GPS手持机备用，并保证续航能力。
3、来自扭伤的风险：本次徒步一般不会发生人身伤害事故的可能，但不排除高低不平路面造成软组织损伤及扭伤的可能。
应对：对扭伤等软组织损伤最好的办法就是预防，在通过风险较大的路段时，互相提醒注意安全。
4、失温：队员不注意行进节奏，体力透支，吃饭不正点。
应对：要时刻注意行进节奏，防止队员大量的出汗，到吃饭时间应及时吃饭补充能量。
5、高原反应：适应不够，体质稍差。
应对：准备红景天等抗高原反应的药物，互相要多注意互相观察，发现问题及时报告。
八、注意事项
1、参加本次活动者必须具有一次以上重装徒步经验。
2、活动线路上岔路较多，严禁擅自脱离队伍，全程需保持队形，听从领队指挥。
3、参加者需身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢性疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责。
4、安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为，不得单独行动。
5、活动存在一定的危险性及不确定因素，参加者必须听从领队的安排，领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。
6、遵守LNT原则，活动过程中每位成员应当保护环境，不得随意破坏植被，垃圾必须装入垃圾袋中，以便统一处理。
7、因路途较长，行车时间难以确定，如发生堵车、抛锚、迷路等意外情况，请大家谅解并齐心协力解决。
8、报名则视为完全同意以上条款。
九、免责声明
1、参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意承担户外活动中所有的风险，包括利用交通工具及其他第三方设施和风险。
2、对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由自行投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，组织方、领队不为此承担责任，同样及于本次活动的副领队、财务和队员。
3、如因参加者本人疏忽、故意等行为造成的事故（包括环保事故），除自负其责外，还应对因此给他人造成的损失损害负责，必要时将承担法律责任。
4、本活动为自助游活动，遵循“自助，互助，环保”的原则，参加者须对自己的安全负责，活动中发生意外，领队和同行队员有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。
5、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则请在活动前退出。
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