江门台山狮子头登顶呐喊（1日行程）

【午餐提示】：午餐自带,自理(行者户外免费提供烧开水设备,可泡杯面,自带水提供给领队哦，如晚餐，全体AA) 可带鸡肉、鸭肉等肉类，你可以也带一些饼干、面包、八宝粥、粽子，香肠，巧克力，水果等东西。
【急救药品提示】：防晒油、防蚊水、个人的平时用药（创口贴、十滴水、风油精、正骨水、止血绷带等等… ）一般受伤所须要用药品领队都会带上有，爬山过程中有需要的可以找领队。
【具体行程安排】:早8点00分出发，9点30分到达山下，9点50分整队出发，1点30分左右到达山顶，山顶午餐休息60分钟，3点开始下山，5点30分左右到达山底，7点到达珠海.（狮子头登顶约3.5小时,全程6.5小时左右）
【活动过程要求】：
1、着装：严禁穿裙子，短裤，拖鞋等不合格装束人员参加登山。
2、队形：不准凸出在头驴之前和落后于尾驴，并努力使自己与前者一直保持固定的距离。
3、退出：中途若要退出，一定要通知领队或头驴，或委托他人通知
4、环保：请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请带回市区处理。
5、安全：上山以后不得吸烟、不得生明火。 出现头晕 目眩 呕吐 大量冒虚汗 体力严重不支者要停止活动并告知领队。
【活动风险】：行走户外，你可能遇到如下的风险：①摔伤,扭伤,骨折,②.落石,滑落,坠崖，③.饥饿,寒冷，④.高温中暑，⑤.山体滑坡 ⑥.山洪暴发，⑦.溺水事故， ⑧.交通事故 ，⑨.山野火灾，⑩.动植物伤害。
【安全制度】：
一、登山前应先要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。
二、带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
三、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
四、登山时思想要沉着，动作要缓慢，户外旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
五、要尽量少带行李，轻装前进。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。
六、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
七、 在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
八、两人同行"安全制度， 在穿越或登山或其它户外活动进行其间，不一定要求整队统一前行，但要求至少两人一起结伴同行，不得个人单独行走
九、前队探路、后队收尾、必须至少两个同行，不得单独个人开路或收尾，禁止二人超越声音清晰可通距离，中队协作、指路、等候、接应队员，必须至少两人同时一起接应等候。
害
【责任声明】：本活动为非盈利性质的自助活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明。