长乐林场甘岭水库娘娘山（1日行程）

累不累：

休闲风景路线，全程8km

带什么：

1、穿着适合户外运动，最好请穿登山鞋、徒步鞋，其次是旅游鞋。
2、带水2升，零食，干粮，有相机、手台的带上，最好带登山杖。
3、沿途严禁丢不可降解的垃圾，一经发现，先接受人民的批判，拒不认错者，抛入山谷喂野猪
4、带一张微笑的脸而来，路途过程中及时伸出你的手去协助队友。
餐：建议带巧克力、牛肉干、水果等食物，水一般要带两瓶以上。
公共用品：霍香正气丸、驱风油、指南针等，午潮山一带为国家森林公园，不适宜用火，一般炉头不要带。

吃什么：

午餐自备，自带干粮

注意事项：

1.安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为。
2.户外活动有一定的危险性和不可预知性，健身和休闲的活动也包含有导致受伤、心脏病和甚至死亡的风险。
3.活动参与者应当如实说明其自身条件，并根据自身条件、身体状况等选择相适应的活动，以确保自身安全。

特别说明：

（1）免费约伴活动不在活动前额外发送短信通知，请大家报名后及时做好手机备忘，准时参加活动，不能参加请取消报名，少煮鸽子汤哟。
（2）请注意：如有大雨，活动自动取消，如有细雨，可以雨中漫步。

免责申明：

本活动为非盈利性质的、无偿的、义务的、相约自助锻炼活动，并有一定的危险性，相约同行参加者必须告知家人本次活动的内容和自己应该承担的责任，对自己的安全负责，请自行购买保险。活动中发生意外事故，相约同行人有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。
活动开始后，本声明将自动生效并表明你和你的家人接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。报名人员和你的家人请先详阅《有关风险承担与权利放弃的协议》（见附件1），本次活动系自助旅行，发起人和参加者自行承担户外活动风险