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食品：饮用水1.5L/天、3餐干粮（1个早餐、2个中餐）、1份紧急备用粮、适量行动粮（巧克力、果仁、糖果等高能量食品）个人装备：登山包、登山鞋、帐蓬、睡袋（-5度左右）、防潮垫、雨衣、遮阳帽、头灯、小 dao、哨子、手套、登山杖、毛巾、冲锋衣裤、保暖衣物、备用衣服、个人药品（必带）公共装备：对讲机、指北针、药包、等高线图、谷歌地势图
