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【个人装备】
背包：小包30L大包60L左右，冲锋包带防雨罩1个（必备）
服装：冲锋衣裤，需要防水透气一套（牌子没有太多要求，基本够用就行，必备）
衣裤：抓绒一件，排汗透气保暖衣一套、南方冬天穿的保暖内衣裤也可以（必备）
袜子：至少带两双以上的厚袜子，徒步的时候会舒服很多，且要保暖效果好（必备）
手套：防风、绒毛、各1双（必备）
帽子：套头帽1顶，百变头巾一张，冲锋衣上的帽子也可以防水、防风（必备）
登山鞋：要有一定的防水性能、中帮或高帮均可，舒适耐磨即可（必备）
头灯：多在营地和登山过程中使用（必备）
登山杖：两只（多在雪线以下徒步时使用）
雪套：买雪套的时候记得带上自己的登山鞋，并要保证雪套和登山鞋相扣的地方不容易脱落（必备）
雪镜：千万不可在街边买一些冒牌假货，不一定要专业的，普通的正牌太阳镜也行，但要有一定防紫外线的功能（必备）
防护道具：头盔、护膝、护腰（有就带上）
个人喜爱的能量食品（在徒步或登顶途中吃，不易带多，增加自己的负重）
防晒霜：至少要40以上的，高原紫外线比较强
电池：头灯、相机等的电池，海拔高，气温低，电池的消耗比在一般情况下消耗得快得多，备用的带上
保温水壶：1个
防裂唇膏：1支
个人洗漱用品
个人药品
【注意事项】
1、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加。
2、登山、徒步活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的（登顶）,活动费不予退还。
3、因交通阻绝，天气等不可抗拒的自然因素，不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后，余款退还给队员。
4、因是团队活动，活动计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后，所有队员一定要听从领队指挥，不得私自行动，否则后果自负，于任何人无关。
5、高血压、心脏病、哮喘、等心肺功能疾病者不适宜登山，近期做过手术不适宜登山。在报名中不能隐瞒自己的疾病史和过敏史。女性朋友请避开生理周期。
6、请携带自己常用药品。
7、爱护环境，不随意丢弃不可降解物品和垃圾。
8．对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，可当场给予辞退，任其自由活动，所有责任由其自负。
9、登山、徒步是一项团队活动，队员应团结互爱、互相协作。
10、活动保险由活动组织方负责。特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的由其个人承担，属于团队情况的（自然等不可抗力因素）均摊。
11、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负。
12、在高山上如队员有严重高原反映，或其他因素，领队将有劝说队员退出登山活动的权利。
13、在登山、徒步期间，参加队员不能饮酒，饮酒者如出现状况，后果自负。
14、旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本俱乐部没有任何纠纷。
进入山野就是为了体验，怕吃苦就不应该出发，为挑战自我，我们走出了第一步，再多坎坷我们携手扛过，这是出发时的信念，也是一次测试自己的机会，野外生存会让你露骨看清很多事。你能走完这座山的根本不是体力和脚力，而是一份心态，一份能坚持到底的心态。从柔弱到坚强差的只是一个历练的过程，差的只是你出行的一步。因为山在那里，所以攀登的脚步永不停歇。
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