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注意事项
1：尽量少抽烟，不喝酒，初上高原不要太兴奋。
2：注意增减衣物，不要着凉感冒
3：关于药品（说明领队只会带一些非处方外伤应急药品，比如云南白药碘伏绷带邦迪等外伤药，处方类药品根据自己身体自行准备。
4：尊重当地文化，不要与当地人冲突，有事情找我们领队出面协调
5：徒步过程中，不要着急赶路，跟着自己的节奏来。刚出发时尽量慢点，等热身后开始找自己适合的节奏。
6：不要暴饮暴食，多餐少量。喝水也是，不要等口渴了在喝水。安排细节补充
1、徒步餐饮安排安排细节补充
1、徒步餐饮安排
全程8晚露营，9顿路餐（多备一份），早晚餐的安排，热水补给
早餐：稀饭，麦片，或者面条。晚餐：炒菜、炖菜、或者火锅。热水补给早晚各一次，徒步过程没有热水补给。
行程中所有餐（徒步午餐不含），D4-D11为营地早餐为简餐，晚餐提供新鲜肉食和丰富菜品水果（提供三种水果，四种饮料，四菜一汤）
2、房、车、牦牛的安排（拉萨、日喀则、曲当乡、轮珠林村、扎西宗）
房：拉萨、日喀则（标间），曲当乡多人间（曲当乡之后没有手机信号，轮珠林之后有手机信号，电信最佳，联通没有，住宿为藏家家庭旅社，条件相对比较艰苦，为多人间，但是卫生很干净哈。）
车：安排的车为1拉萨到曲当乡；2轮珠林到扎西宗； 3扎西宗到拉萨。
牦牛：牦牛是由当地藏族牦牛工看管，只能驮运货物，不能骑乘。徒步8天没有手机信号，只有卫星电话（紧急时刻用），徒步过程中如有队员受伤，只能由人力运送出山，牦牛不能驮人。
3、行李分为三个部分
第一部分：放在小包里随时自己背着，例如：干粮、零食、饮水、保暖衣物、雨具、头灯、防晒霜、唇膏、太阳镜、个人药品、手机、相机、贵重物品等，及其他个人在徒步期间随时需要用到的物品
第二部分：放大包里给牦牛驮运(牦牛早上出发后，可能到营地才能拿到包，只能放营地使用的物品)：徒步期间除了随身要用的物品外的其他在营地需要使用的物品，例如厚羽绒服、洗漱用品、睡袋、餐具等。（牦牛走路很不小心，经常磕碰石头，一定要把易碎物品放到随身包中）
第三部分：以上两个部分的东西整理出来后，其余的徒步期间用不到的物品，放在酒店寄存。
全程8晚露营，9顿路餐（多备一份），早晚餐的安排，热水补给
早餐：稀饭，麦片，或者面条。晚餐：炒菜、炖菜、或者火锅。热水补给早晚各一次，徒步过程没有热水补给。
行程中所有餐（徒步午餐不含），D4-D11为营地早餐为简餐，晚餐提供新鲜肉食和丰富菜品水果（提供三种水果，四种饮料，四菜一汤）
2、房、车、牦牛的安排（拉萨、日喀则、曲当乡、轮珠林村、扎西宗）
房：拉萨、日喀则（标间），曲当乡多人间（曲当乡之后没有手机信号，轮珠林之后有手机信号，电信最佳，联通没有，住宿为藏家家庭旅社，条件相对比较艰苦，为多人间，但是卫生很干净哈。）
车：安排的车为1拉萨到曲当乡；2轮珠林到扎西宗； 3扎西宗到拉萨。
牦牛：牦牛是由当地藏族牦牛工看管，只能驮运货物，不能骑乘。徒步8天没有手机信号，只有卫星电话（紧急时刻用），徒步过程中如有队员受伤，只能由人力运送出山，牦牛不能驮人。
3、行李分为三个部分
第一部分：放在小包里随时自己背着，例如：干粮、零食、饮水、保暖衣物、雨具、头灯、防晒霜、唇膏、太阳镜、个人药品、手机、相机、贵重物品等，及其他个人在徒步期间随时需要用到的物品
第二部分：放大包里给牦牛驮运(牦牛早上出发后，可能到营地才能拿到包，只能放营地使用的物品)：徒步期间除了随身要用的物品外的其他在营地需要使用的物品，例如厚羽绒服、洗漱用品、睡袋、餐具等。（牦牛走路很不小心，经常磕碰石头，一定要把易碎物品放到随身包中）
第三部分：以上两个部分的东西整理出来后，其余的徒步期间用不到的物品，放在酒店寄存。
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