石门阻隔的秘境 甘南扎尕那轻装徒步（7日行程）

【温馨提示】
衣：高原气候变化莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，多大风，夏天易下雨，务必做好防晒、防寒、保暖、防雨工作。

食：营地餐为大家准备两菜一汤，沿途餐饮有差异，多为川菜为主，建议多携带一些自己喜欢的榨菜、老干妈等作菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物质匮乏、物价较高，缺乏维生素补充，可携带部分自己喜欢小零食。

住：徒步途中需要体验露营—住帐篷，到达营地可以亲自动手参与帐篷搭建。

行：本次探索方式轻装徒步，每天需要徒步15公里左右，对个人体力有一定要求。
交通状况不是十分理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。活动结束建议大家尽量购买第二天离开的机票或者火车票。

[注意事项]
1、以下患者为了人生安全不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者
2、户外活动一切要听从领队安排，切勿擅自离队，部分路段没有信号以免发生危险
3、行程所到地方属于少数民族聚集地，风俗习惯和我们不同，务必要尊重当地习惯，以免发生不必要误会
4、活动所产生垃圾一律带走，作为大自然爱好者不要破坏当地自然环境
5、如果持有教师证、军官证、导游证、学生证等证件，请在购票钱向领队出示，根据当地优惠政策退还差价