我们一起雅拉神山轻装徒步 自然风光摄影（5日行程）

【个人装备】
大背包，帐篷，睡袋（极限温度-15度），随身小包，防潮垫，冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、登山杖、水壶、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、泳装（泡温泉）。

【公用装备】
炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等。

注意事项
1. 旅行装备：御寒衣物、雨具、防晒霜、遮阳帽、太阳镜、登山鞋、照相器材等；
2. 高原反应的症状：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力、意识模糊、瞳孔散大、昏迷、呼吸困难等。
3. 如何预防高原反应：登高时，速度不可太快。体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时，就立即原地休息，有条件可吸氧或用药（如：红景天、肌甘等）。

如果无法如期赴约怎么办？

1、 活动日前15天以上通知申请退团，活动费用可全部退还，但定金不退；
2、 活动日前10-15天内申请退团，活动费用扣除已经产生的费用后，剩余团款退还；
3、 活动日前10天内申请退团，活动费用全部产生不予退还。
4、以上所说退款，定金均不退还。