国庆 轻装徒步 一探高山瑶池红星海七藏沟（5日行程）

活动装备
露营装备：-5°睡袋,防潮垫,帐篷（可以租用）
徒步装备：背包（可以租用），登山杖，头灯
徒步服饰：推荐：冲锋衣裤，抓绒衣，登山鞋(徒步鞋)，活动难度不是很高，可以穿运动装，但需要准备雨衣！

【其他装备】
1.垃圾袋,防晒霜,太阳镜,头巾。
2.备用军胶（拖鞋营地鞋等）。
3.洗漱用品、水壶水袋，垃圾袋，毛巾（湿巾）。
4.护膝、救生哨、手套、帽子、纸、刀等。
5.药品：高反药，感冒药，腹泻药，复合维生素，创可贴，云南白药，纱布，止血带等。
6.身份证，足够现金。
【公共装备】
炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等。

其他说明
【注意事项】
1. 旅行装备：御寒衣物、雨具、防晒霜、遮阳帽、太阳镜、登山鞋、照相器材等；
2. 高原反应的症状：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力、意识模糊、瞳孔散大、昏迷、呼吸困难等。
3. 如何预防高原反应：登高时，速度不可太快。体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时，就立即原地休息，有条件可吸氧或用药（如：红景天、肌甘等）。

如果无法如期赴约怎么办？
1、 活动日前15天以上通知申请退团，活动费用可全部退还，但定金不退；
2、 活动日前10-15天内申请退团，活动费用扣除已经产生的费用后，剩余团款退还；
3、 活动日前10天内申请退团，活动费用全部产生不予退还。
4、 以上所说退款，定金均不退还。