徒步溯溪宁波著名的天然峡谷（1日行程）

【午餐安排】自带一顿午餐干粮，或易煮的食物。另外自带2瓶以上矿泉水，零食和水果。易疲劳者建议携带能量补充饮料，如葡萄糖冲剂或红牛、三勒浆等饮品。中餐在山顶解决，
【建议装备】本活动涉水较多，做好防水防晒措施。
1、速干衣、速干裤（裤脚带有松紧绳），内衣裤（一套），长筒袜或其它袜子各一双；
2、溯溪鞋或凉鞋（必须穿袜子，禁止穿洞洞鞋或拖鞋，否则劝退不退款），运动网鞋也可；
3、双肩包（20升~~40升），手套（保护手划伤），护膝（保护膝盖）；
4、手机防水袋、头巾（可当毛巾擦用）、防晒霜、泳裤、泳镜；
5、登山杖（节省30%体力消耗）、雨披（有备无患）、头灯或手电筒（未雨绸缪）。
【活动要求】
1、身体健康，性格合群，谢绝个人英雄主义，遵守纪律。如果你乱七八糟的主意一大堆，对不起，谢绝参加。参加者需身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢性疾病史。有自主能力，能对自己行为负责
2、经济出行，拒绝腐败，尽量严格按照标配的原则。
3、旅程中所能遇到的一切问题和困难，希望同行的朋友能发挥团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。
4、参与者需有良好体力，有吃苦耐劳的精神，能独力自助。
5、活动中听从指挥，发扬团队协作精神。
6、参与者必须购买人身意外险。
7、行程遇到考虑不周的情况，请谅解！户外注意环保。