国庆假期出发川西壮美诱惑贡嘎山全线露营徒步穿越（7日行程）

公共食品
1、七天的活动，有5天是在高原徒步，沿途基上没有食物补给。给养遵循高热量、高蛋白、高碳水三高原则配给。食品采购遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用原则进行采购。
2、早餐：以牛奶、豆浆、汤面为主，中餐以干粮、罐头、水果为主， 晚餐以米饭为主，配以肉类、青菜、简易汤、咸菜等。
3、成都购买食品清单：腊肉10斤、腊肠10斤、双汇牛肉10份（辣与不辣的各5份）、其它各类罐头10个，各类鸡、鸭、牛肉熟食10袋，老干妈4瓶，简易汤料30包，快餐面50包，榨菜30袋，其它咸菜10袋，压缩饼干10包，奶粉5包，葡萄糖2袋，牛奶麦片2包,咖啡2盒，紫菜1包、粉条1包。
4、老榆林购买食品清单：大米20斤，油、盐适量，黄瓜20斤，胡萝卜5斤，白萝卜5斤，红薯5斤。如有可能，再买青菜10斤（洗干净）。

（三）公共药品
1、抗高原反映药：高原安、百服宁镇痛片（高原反应头痛时必备）。
2、感冒药：感冒冲剂1大包、板蓝根1大包，康泰克，白加黑。
3、肠胃药：保济丸、黄连素、吗叮啉、氟派酸等。
4、消炎药：一清胶囊，阿莫西林。
5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片，新草珊瑚、咽炎片。
6、跌打药：创可贴，云南白药，云南白药喷剂，伤湿止痛膏，活络油，
7、急救药：十滴水，速效救心丸，
8、其它药：复合维生素（必备），蛇药，阿司匹林，息斯敏、乘晕宁。
9、药棉、紗布、绷带。
常用的药已经集中买好，个人就不要再重复购买。只带一些家里有的、个人特用的药。

（四）个人物品清单
1、个人装备：背包及防雨罩（不小于50升），随身背包或者腰包，睡袋（舒适温标-15度以下），防潮垫（最好要充气可折叠的），头灯、手电及备用电池，冲锋衣裤（雨衣亦可），雪套，登山鞋，备用鞋或军胶，coolmax排汗保暖内衣两套，抓绒衣，毛衣，羽绒服，快干衣裤两套，coolmax袜或棉袜N双，护踝、护膝、防风手套、防滑手套，保温水壶，登山杖，遮阳帽，太阳镜或雪镜，救生口哨，多功能刀，打火机。
2、个人物品：MONEY，身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，不要带笨重的三角架。个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾，针线包，轻薄些的塑料薄膜，不锈钢饭盒。　
3、个人食品：巧克力、牛肉干、奶糖、咖啡、西洋参、口香糖等个人习惯性食品（自带1-2天的干粮）。
4、个人药品：个人习惯性疾病和药品。红景天（提前10天服用）。
5、个人饮料：带保温杯，以开水为主，高倍红牛2支以上（体力透支的时候用）。

特别说明：
1. 如遇特殊原因（如高原反应、陷车、塌方、车辆维修等），不可能按预定日程到达
指定住宿点，有权尽可能就近按标准安排住宿。
2. 因长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请队员做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，俱乐部不承担赔偿责任。
3. 该线路为特种科考线路，景色绝对美丽，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参加者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。
4. 该线路在川藏高原线路，可能会有不可预计情况出现，除俱乐部为保证队员安全有权对行程进行调整，请队员理解、配合！
5. 遵守俱乐部的时间安排,活动中听从领队安排协调，不可擅自行动，否则造成损伤概由队员自理，俱乐部不承担任何责任。
6. 如遇旅途中出现意外事故，承办方有义务和责任为队员协助解决相关问题，但不负事故责任和经济赔偿，如产生赔偿将按保险公司规定赔偿。
7. 沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。
8. 活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。
9. 活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
10. 活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物