攀登四姑娘山二峰 结伴AA（3日行程）

【活动装备】：

（1）个人准备装备：帐篷,睡袋,防潮垫,大背包,25L的小包（登顶轻装装路餐和水用），登山杖，冲锋衣，冲锋裤，雪套，抓绒上衣，排汗内衣，手套，登山鞋，水壶，墨镜，带沿的帽子，个人餐具(金属),垃圾袋,防晒霜。

（2）带上有效身份证件，
★基本装备：
背包：合适的背包可以让你节省很多体力建议男士不小于65L，女士不小于55L；

服装：冲锋衣裤和雨披、一双备用的鞋子（必备）；

睡袋：睡袋（建议温标在-10左右）羽绒睡袋最好，因为羽绒睡袋体积小、重量轻；
帐篷：最好是铝杆的，防风好，重量也轻，一定要是双层的；

鞋袜：建议用高帮防水登山鞋，登山袜子不少于3双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适。

手杖：建议最好有2只，可以节省不少体力；
帽子：带沿帽为佳。或者头巾。太阳镜、润唇膏、防晒霜。雪地反射光很强（必备）；
头灯：（必备），电池备足；
炉具：建议2—3人一套，各带自己的餐具，气罐每人准备一罐；

药物:创可贴，散列通，高原安，感冒药，消炎药根据自身需要配带。。

★食品方面：

全程餐食我们的理念都是大家自己解决，共需要营地餐2次、路餐3次。路餐尽量考虑多带一些高热量食品，如火腿、果珍、熟肉、巧克力等；考虑到线路的特殊性，个人必须准备一些应急食品。
建议携带：能量棒（压缩饼干）巧克力 牛肉干 榨菜 复合维生素
【注意事项】：
1、本次活动全线为高海拔地区，二峰顶峰为5276M，平均海拔在3500-4200M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-10℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-20℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

3、此次活动登山途中几乎全线无手机信号。
4、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
5、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
6、本次活动中组织者为大家购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。组织者不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。

【报名须知】：
◆1.自愿参加本次活动，并完全理解并认同活动计划，服丛团队决定和指挥，凡擅自离队者，责任自负。
◆2.凡参加活动的队员，必须是身体健康，且没有任何不适合参与户外活动的疾病，充分具备参与本次活动的体能要求。
◆3.活动发起者有挑选队员的权利，并不做任何解释;安全第一,有权跟据天气,队员情况改变路线。
◆4.有任何疑问或意见的请跟贴提出。
◆5.爱护环境，有人个素质，遵循户外游戏原则。