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行前提示
注意事项
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尊敬的各位参与活动的群友，您报名参加此次活动，视同您已经详细阅读了相应的【注意事项】、【风险提示】，并认可【免责协议】。
【西藏高海拔地区特别注意事项】
1. 身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿参加此活动。
2. 心理准备：保持乐观情绪，可以缓解高原反应，尽快的帮助人体适应高原气候。进入高原每个人都会有不同程度的反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3. 高原地区海拔高，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤及防寒衣物，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4. 友情提示：足够的胶卷（SD卡）、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
5. 适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
6. 初入高原应多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动，一到高原也不要急于洗澡，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
7. 西藏景点之间距离遥远、又有区域性测速，大家要备好零食和水、以解燃眉之急。
8. 部分区域可能造成通讯信号不畅，如遇紧急事情请勿着急，可联系领队或附近酒店请求协助。
9. 藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
10. 绿色环保、从我做起，沿途严禁丢不可降解的垃圾，除了脚印，什么都不留下；除了照片，什么都不带走；
11. 互相帮助，队员之间有困难，希望大家都能热心帮忙；
12. 户外活动具有一定的风险性、希望参与者能有此意识，并在活动时时刻注意自己人身和财物安全；
13.如下五大类疾病患者不能上高原:
（1）严重的心脏病（做过搭桥，支架手术的，先天性心脏缺失的）。
（2）严重的高血压（降压药吃了后高压仍然在140以上的).
（3）病源性哮喘（过敏性哮喘可以前往西藏）
（4）甲亢患者（已经康复的也不可以前往）
（5）需要打胰岛素的糖尿病
尊敬的各位参与活动的群友，您报名参加此次活动，视同您已经详细阅读了相应的【注意事项】、【风险提示】，并认可【免责协议】。
【注意事项】
1. 安全第一，量力而为，切忌个人英雄主义，不得擅自单独行动。
2. 活动将尽量避免风险，决不冒险，优途户外每次活动均配备专业领队，请听从领队统一安排，遵守纪律，团结互助，队员地位平等，凡事商量，少数服从多数。
3. 因不可抗力因素（如塌方、泥石流、恶劣天气、航班延误等）以及意外发生等合理原因导致不能出行或行程阻断，组织者有权取消行程或另做其它相应行程安排，此时仍有可能产生费用，此费用组织者不承担。
4. 因上述原因，导致行程取消或不能完成，减少或没有产生的费用，组织者将据实退还余款，但对于队员由此产生的经济损失，组织者不承担赔偿责任。
5. 活动期间注意环保，请勿乱丢垃圾，尽量不破坏植物、严禁猎杀野生动物。
6. 自带常用药品以及个人特殊药品，个人贵重物品请妥善保管。
7. 报名前请详细阅读行程方案，评定自身健康状况，谢绝心脏病史、高血压、大中型手术的恢复期患者、行动不便者、孕妇等参加活动。
8. 报名参加活动的，由组织者统一购买户外意外伤害保险，拒绝购买的有权谢绝参加。
【风险提示】
1. 户外活动不同于旅行社跟团游，有一定的户外探险性质，有一定的不可控风险（包括但不限于落石、塌方、雷电、交通意外、蛇虫野兽、滑坠等危险），活动报名人及参与人已详细阅读活动方案，并自行评估了可能存在的风险，并自愿自行承担活动引起的风险，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人。
2. 被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受免责协议。携带未成年人参与活动的，由携带者承担未成年人的一切安全责任，与组织者无关。
3. 活动过程中及往返交通途中若发生意外事故，组织者、领队有义务积极组织救援，协助救援，但不承担任何法律及经济赔偿责任。
【免责协议】
1. 组织者及领队仅是活动的联系人及协调人，负责提供活动方案、联系车辆，协调行程并支持活动的顺利开展，无法绝对避免意外发生，对于户外活动存在的不可控风险，组织者与领队及财务不承担任何法律及经济赔偿责任。
2. 活动开始后，注意事项、风险提示，免责协议将自动生效并表明参加人接受相关约定，否则，请在活动开始前退出本次活动。
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