轻装四姑娘山大峰（3日行程）

四姑娘山云巅高山协作队提供公共装备：
高山帐篷、气垫、防潮垫
高山专用厨房帐篷、桌子、椅子、套锅、高压锅、高原专用大炉头、气罐、炊具、对讲机?队员个人餐具
营地食品：
炖鸡、炒菜、香肠、蔬菜、牛奶、鸡蛋、，花生米，下饭菜、野菜、野生菌、土豆、白菜、花菜、洋葱、四姑娘山本地老腊肉、牦牛肉
公共药包及急救包：
跌打类：云南白药喷雾剂、红花油、创可贴；
应急类：氧气瓶、、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、夹板、体温计、血氧仪、
血压仪
液体：生理盐水
原则上不提供任何口服药，因为不了解您对哪类药品过敏，所以敬请准备根据个人情况自备
提示：队员自备常用药可在药盒明显处写上服用方法。以备不时之须。
报名要求
身体好，无重大病史，不能有心脏病、心律不齐，腰、头、手、脚不能动过大型手术
有安全意识，有团队协作精神者。
关于保险：
本活动赠送每个队员一份美亚“畅游神州计划三”专业的户外险，让你的出行真正的后顾无忧。
个人要求：报名前请自行买好户外保险，身体健康（无任何心、肺、脑血管及一切不适应高海拔行走攀登疾病），热爱自然，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神者均欢迎参加。
个人必备装备：登山杖、-15度800克以上羽绒睡袋、防潮垫、背包（女50L，男65L）、登山鞋、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣裤、羽绒衣、快干内衣、雪套、雪镜、防水手套、多双袜子、防寒帽、唇膏、防晒霜(HP60以上)、头灯、干粮等；帐篷统一协调（不建议用单人帐）。
自备两顿路餐(干粮)及其它个人偏好食品。提前准备好装备，有困难请及时联系我们，可提供一些必要的装备建议。
特别提醒：
1.雪镜(或颜色深镜面大的太阳镜)，是登雪山必需的，否则出太阳时，雪面的反光会严重刺激你的眼睛。
2.未在海拔4000米以上高原长期逗留过者，建议提前一周服用红景天等抗高反药物预防。
3.防水手套、雪套、高倍防晒霜，东西小但至关重要，别忘了。
注意事项：
活动属于高原地区具有一定的风险，早晚气温温差大，夏季白天在16度左右 晚上最低在零度 夏季多雨一定随时带上雨具，高海拔的雨水不会对登山照成影响。春秋季白天在5-8度左右 晚上最低零下5度。冬季白天在零下5度-0度左右 晚上最冷零下18度-零下20度。有重大疾病不能参加，初次参加者可以提前锻炼跑楼梯 长跑 下蹲运动，提前用红景天泡水喝 防止高反，参加活动前最好不要喝酒，感冒 发烧多注意：登山过程中听从领队和协作的指挥，不得擅自行动！

1、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加。
2、登山、徒步活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的（登顶）,活动费不予退还；
3、因交通阻绝，战争、天气等不可抗拒的自然因素,不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后余款退还给队员；
4、因是团队活动，活动计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后，所有队员一定要听从领队指挥，不得私自行动，否则后果自负，于任何人无关；
5、杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付，均与我公司无关！
6、请携带自己必用常用药品；
7、爱护环境，不随意丢弃不可降解物品和垃圾.
8、参加全国性户外活动,请自觉维护各地人及所属俱乐部的形象，团结友好互助完成活动;
9、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，可当场给予辞退，任其自由活动，所有责任由其自负。
10、登山、徒步是一项团队活动，队员应团结互爱、互相协作.
11、活动保险由活动组织方负责。特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的由其个人承担，属于团队情况的（自然等不可抗力因素）均摊。
12、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负。
13、在高山上如队员有严重高原反映，或其他因素，领队将有劝说队员退出登山活动权利。
14、在登山、徒步期间参加队员不能喝酒，如喝酒者出现状况后果自负。
15、旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷。
16、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打我协作队联络官，我协作队会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部概不受理。