[西昆仑秘境]桑珠、新藏、阿里、羌塘无人区九日极限穿越（9日行程）

装 备 说 明：

 
【证件】

身份证（必带）、有国内身份证的就不要带护照，因为沿途安检、住宿等都会比较麻烦。其他特殊证件（学生证、残疾证、老年证等您认为门票可以打折的证件），如果您是军官证（最好带上保障卡）否则可能不能用！

【服装】 衣服以防晒、保暖、防风为主

头部：太阳帽、毛线帽（6月、9月带）

面部：太阳镜、飞巾、口罩

颈部：漂亮丝巾（女士）

手部：防晒手套（6月、9月带抓绒手套）

上身：（6月、9月）长袖T恤+毛衣或抓绒衣+冲锋衣+薄羽绒服；（7月—8月）短袖+抓绒+外套+薄羽绒服

下身：秋裤、保暖裤+冲锋裤或宽松的休闲裤。

鞋：如果没有轻便徒步鞋，可以穿走路舒适的鞋子（不要带网眼，草原上有露水，以防打湿）。

【背囊】

30升左右的随身背包+行李箱（建议箱子小点，不增加负担）+个人洗漱用品

【药品】

感冒、消炎、镇痛、肠道、抗过敏类的药物。

【其他】

雨衣、保温杯（沿途餐厅都有茶水和开水）、防晒霜、女士可带锁水保湿的护肤品、护手霜、防裂唇膏，建议带2条白色或红色裙子拍照用。

注 意 事 项

■沿途会经过很多高海拔地区，避免高原反应应注意：

1、做好自我调理，避免在高原地区快速奔跑或者剧烈运动，这样可以消耗大量的体力，会导致全身需氧量增加，而高原地区本身就是缺氧的环境，会加重高原反应。

2、饮食调理，进入高原地带以后要清淡饮食，而且也要规律饮食，如果暴饮暴食则胃肠道对血液的需求量会增大，会导致全身的血流量减少，会加重缺氧的状态。

3、进入高原地带以后也可以服用一些药物进行预防，可以服用肌酐、红景天等药品，这类药品主要能够增加身体对缺氧的耐受，可以避免高原反应的出现。

4、进入高原地带以后要对有基础慢性病人群严加看护，最好能够携带简易氧气装置，让其间断吸氧能有效避免高原反应的出现。

退改规则及免责声明

1

活动出发前因不可抗力因素(如交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、政策干预、景区关闭、塌方、泥石流、战争、瘟疫等情况)导致活动无法正常进行，活动费用(或者已交纳的定金费用)将全部退还，但不承担除此之外的其它损失。

2

在活动进行中，因个人原因中途临时退团，需签署离团协议，离团后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。离团过程中，只退剩余行程没有产生的住宿和门票、区间车费用，其他费用不再退还。

3

在活动进行中，因不可抗力因素(如交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、政策干预、景区关闭、塌方、泥石流、战争、瘟疫等情况)导致行程无法正常进行，领队有权视情况对行程进行调整，行程变更后增加的费用由队员自行承担。如在各种协调下，团队依然不能继续，需在当地散团，只退剩余行程没有产生的住宿和门票、区间车费用，其他费用不再退还，也不再承担除此之外的其它损失，还请谅解。

4

我们的活动保证纯玩无购物，如在活动进行中，因个人原因在景区、餐厅、体息区等地的购物场所消费，我们需要提醒您：理性消费并索要凭证，如产生消费争议，将由您与售卖商品的商家自行解决。

5

我们已按国家规定投保旅行社责任保险。因我们之责任造成的活动中游客出现人身、财产损害时按《旅行社投保旅行社责任保险规定》处理。游客要自行承担因私自行动发生的人身、财产损害和可能发生的安全事故。

6

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身财产损害后果，只按保险公司规定的理赔范围和额度进行赔付，超出部分组织方和工作人员不承担任何责任，凡报名者均视为接受此声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身财产损害，赔偿责任组织方和领队同样不承担。