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险峻秀美古兜山 徒步穿越蟾蜍头（1日行程）

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装备要求
1、双肩背包（请不要背单肩包、手提包）
2、轻便的、已穿过一段时间的徒步鞋或运动鞋（注意防滑），请勿穿拖鞋、高跟鞋参加活动
3、长袖（快干）衣裤、保暖衣物、毛巾等
4、登山杖、护膝等护具（长距离的徒步中使用护膝、护踝和登山杖可减少对关节的冲击和磨损，避免造成伤患）。
5、雨衣（做好防雨的准备）
6、防晒（墨镜、头巾、防晒油）
7、环保水杯，2L以上的饮水
8、干粮（面包、八宝粥、香肠、水果、巧克力、牛肉干等。饿了就吃，带多点一起分享）
9、身份证，手机，200元左右现金，个人药品等
10、各种拍照神器

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