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【个人装备】
装备： 帐篷、睡袋（舒适温标-15°左右）、防潮垫、冲锋衣裤、抓绒衣裤或羽绒服、徒步登山鞋、涉水鞋、简易冰爪、双手杖、护膝、护踝、手套、雨披、墨镜、防晒物品、润唇膏、手电或头灯，自己的身份证
个人饮食：3份早餐、4份午餐、3份晚餐，自己喜欢吃的零食（巧克力、水果糖、葡萄干，干果、压缩饼干之类）、葡萄糖粉（用于缓解高山反应带来的不适）。
药品：根据个人用药习惯请自备感冒药、肠胃药等常规用药。
【对驴友的期待】
为确保队员的绝对安全，此次活动，领队有挑选队员的权利，请有意报名的驴友理解。。。。。。
1： 欢迎有一定的身体素质和户外团队精神的驴友参加
欢迎有过重装徒步经历的驴友报名参加。同时要有一定的户外精神，接受自我挑战，队友之间有互助精神。
2：有环保理念。环保是户外活动的生命线，具备环保理念是一个好驴的基本素质，实施环保行动是一个好驴的优良品德，自己带来什么，就要带走什么。
3：参加活动的驴友必须服从领队的指挥，遵时守纪，不得自行行动。
【风险及预防措施应急预案】
1：脚踝扭伤
应对措施-领队在徒步之前告知驴友在途中应注意的一些事项，走路不看景，看景不走路
2：失温
应对措施 –提醒队友注意保暖 .根据自己身体的冷暖及时添减衣服，尽量多喝热水。
3.紫外线杀伤
应对措施： 在走之前涂抹防晒霜，帽子、面巾、手套等要防护好
4：领队在遇见不可预知的天气变化，环境变化下有权更改线路。
5、车辆及交通安全
出发前提醒司机注意检查车况，提醒司机出发前夜充分休息并不要饮酒；如道路发生障碍，及时改变线路并调整活动内容；如车辆出现问题，及时调换车辆或撤离队员并取消活动。
6、活动中队员丢失、迷路、意外摔伤或扭伤
提醒队员注意行进速度，随时注意跟紧领队及协作；在路况比较复杂的路段提醒队员在通过时注意安全；如出现迷路的意外情况，原地等待领队的救援；如出现摔伤或扭伤，及时进行简单的急救处理，把伤员安全撤离，送往市区医院救治。
7、突发性疾病与身体不良反应状况
提醒队员携带自己常见病的药品；如发现有不良反应的队员，及时停止活动，询问其病史与当天饮食情况，在队员中尽可能的寻找医务工作者，为其诊断，紧急处理。
【特别提示】
1、心脑血管病及高血压患者谢绝参加!
2、报名后退坑的山友请提前24小时电话通知，否则请自觉交纳活动费用！
【免责声明】参加人员必须是完全民事行为能力人或在完全民事行为能力人监护下方可参加，本人自愿加入此次活动，并能意识到户外徒步活动具有的风险性。每位参加人都应尽到团结友好、互帮互助的责任和义务，该活动的领队和协作不承担任何法律上的责任。
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