更多介绍
进入高原准备：
1. 药品：
高原反应药：红景天、ATP、肌苷片等等。
感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)
喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
维生素：维尔康。
消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。消炎药：螺旋霉素。
胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。
高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸食品：干粮、巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等 个人物品：
2. 衣物：
冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋或凉鞋一双(旅程中海拔和气温落差很大)。 防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、太阳镜、帽子 卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊) 各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)
个人装备：露营帐篷、徒步杖、墨镜、背包、睡袋、防潮垫、防水徒步鞋、手套、袜子、唇膏、防晒霜、头灯、个人洗漱用品、水壶、冲锋衣、冲锋裤、拖鞋等。
3. 注意安全，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队。在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠出现不适反应要及时通知工作人员。
4. 保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。发挥团队协作精神，与队员互助互爱。 发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。
活动备注：
1. 进入高原高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
2. 初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明：巧克力等)
3. 青海的阳光非常强，防晒霜应选择高倍数的，而且要随时补擦，普通的遮阳帽没有用，最好买一顶超大檐的牛仔帽。每天出发前及晚上回到住地，记得及时到补充瓶装水，因为你会意想不到的口渴，怎么喝都像不够。
4. 在青海旅行多数舟车劳顿，一定要注意饮食卫生。沿途不一定能有地方洗手，因此要多备湿巾，最好带上口罩，防风沙之余还能隔绝牛羊便等不好的气味。
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