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身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病、哮喘、肺气肿、肾脏类等病情或年龄在65岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果非常严重)，做好准备。我们可以探险，追求品质高的旅行，但是我们不能拿生命开玩笑，人生的旅行可以有N次，但宝贵的生命只有一次。
心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。但是也不能过度兴奋，过度兴奋会造成你体内血液含氧量消耗过快，诱发高原反应。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过2—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
装备准备：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，如果能准备户外衣服裤子及鞋袜是最好不过（冲锋衣裤，快干衣裤，防水户外鞋）。同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。当然足够的胶卷、相机电池、现金、手机、湿纸巾、个人卫生用品也是必不可少，藏区有些地方钱也解决不了这看似很小的需求。
注意事项
1、 民族习俗
在行程中小贴士已经有过介绍，尊重他人和他人的信仰也是对自己最大的尊重。尤其在整个藏区这一点尤为重要，藏族民族对藏传佛教的虔诚信仰绝对容不下一点点亵渎。所以你在藏区的一言一行必须三思而行。不可在藏区信徒心目之中的圣山、圣湖、寺庙或挂满经幡或哈达的地方随地大小便。不谈论和品评别人的穿着和信仰，和藏族朋友合影或单独给他拍照一定要经过对方同意。藏族集贸市场上购买土特产不能以调侃行为进行，讨价还价是可以的，但是确认后就必须履行自己的承诺，否则被视为一种不尊重的行为。2、车辆交通
因长时间行车，而且是在全世界都赫赫有名的艰苦路线上，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的突发情况,请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在俱乐部，俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。但我公司会积极配合解决。但请游客注意，除非是本公司人为因素所造成我公司方承担赔偿责任。如遇客观原因修路、塌方等，或在危及游客生命和财产安全的紧急情况下，领队（导游）或司机有权调整或变更行程。
3、旅行用餐
如果你是决定来享受美食之旅的，那就选错了路线。此线路地理位置特殊，自然条件相对艰苦，每天路的不确定因素，用餐只能是根据当时情况来调整。每天吃饭时间会有早有晚，但是餐饮质量绝对不可以和城里的多样化选择可比。所以自备一些干粮和小零食还有一些高热量高能量的食物是非常有必要的。
4、领队推荐：
一、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
二、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
三、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
四、牛肉干、压缩饼干、奶糖、巧克力、榨菜、香辣酱等佐餐零食必不可少。
5、旅行证件 ：
请带好身份证，小孩带好户口本。香港、澳门同胞带好回乡证、台湾同胞带好台胞证。
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