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个人装备
登山包.登山鞋.换洗内衣裤.雨具.头灯(或手电)必带.
干粮3顿，2升水,带一些含盐份干果.可另带巧克力等高热量食物或运动饮料，宜多不宜少。水果几个。
谢绝穿高跟鞋，皮鞋以及拖鞋者。
手套、长袖衣裤,帽子。
垃圾袋，沿路严禁随意抛弃垃圾。
随身携带个人药物，风油精、创可帖、蛇药等
护膝和登山杖。(保护膝盖)
注意事项
身体有疾病者谢绝报名，例如：冠心病、心脏病、高血压、严重恐高症等；如有隐瞒病情自行报名，由报各者自行承担所有责任；
集体活动以大局为重，不搞个人主义，不得单独行动；
凡事商量，但遇意见不统一，领队有权根据利弊作出决定，全队必须服；
要提倡环保，注意保护环境，不乱丢垃圾，人人以我做起；
团队协作、做到互相互助，要有集体荣誉感；
安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为。走前面的不准超过领队，走后面的不准落在押队后面；
不可单独行动，所有活动必须2人以上，同时报告领队；
爱护膝盖,下山时不要跑,跳；
天气干燥,风大,请大家注意防火,特别是抽烟的朋友。
特别提醒：
户外活动具有天然危险性，请充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭对可能的意外的承受力后审慎选择加入。
充分的计划、合适的同伴、可靠的装备有助于降低但不能绝对避免户外活动的风险。
请根据自己的能力、经验选择合适的活动及合理控制活动强度，反对冒进，提倡学会放弃。
由于本次活动是AA的自助活动，且户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。
本次活动是一个自由结合的非正式团体，我们的活动有一定的危险性，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责。对于活动中队员因个人因素和不可抗拒自然因素造成的事故和伤害，其他成员（包括本次活动的发起人，领队，副领队及会计）不负任何法律、经济和医疗责任。
建议活动参加者自行购买相关的保险。（可以由组织者代为购买或自行购买）
当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成队员身体损伤时，团队的其他成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，团队的其他成员不负担任何责任。
团队中的任何一个队员应该本着“尽力救助，风险自担”的原则参加这些活动，活动自身存在一定的危险性和不可预见性，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。
活动开始后，所有参与队员必须签定相关声明，声明签定即时自动生效并表明你接受本声明 ，只至行程结束。
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