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【注意事项】一定避开发烧、重感冒、肠胃不适、生理期（女性）等身体状态不好的时候。在出行前将身体状态调整到最佳。
【活动装备】必带（排名分先后，一定要带全）：
①一双舒服的鞋子。这个是重中之重。不一定是多么昂贵的登山鞋，但是一定穿起来脚觉的非常舒服
②抗风保暖的衣服（冲锋衣裤、羽绒服）。在整个大五朝台过程中，温度变化幅度上下超过20度。且五台山天气变化很快，风大雨多。所以抗风防雨保暖十分重要。
③登山杖。一定要带双杖！护膝、头灯，特别是睡袋（不矫情就不用带，可到贞佳户外租用）。
④防晒衣物（包括防晒服、头巾、墨镜、防晒霜和手套）。
⑤水。饮水（建议女生35L，男生40L，足够了）
寺庙里的水多是雪山融水，肠胃弱的人饮用后就很可能出现连拉带吐的症状，大五朝台总需水量大概在3L左右。另外准备一个乐扣之类的500ml左右的杯子，运气好的话，山中有的寺庙会有好心的师傅补给你们纯净水。
⑥塑料袋。
⑦雨衣；
⑧药品（团队中保证有一个人带，退烧、消炎、藿香正气、黄连素、创可贴、膏药）；
⑨食物（如果你时间卡的非常好，寺庙里会提供你很丰富的斋饭、水果甚至糖果，你几乎可以不带什么。如果带，就带一些像巧克力、牛肉干、坚果、卤蛋、饼干等高热量且方便的食物，不要太多，一点儿就够）；
⑩各种充电器（不解释）；
（进山后水很昂贵，甭想着洗澡和彻底清洁，建议带纸巾、湿巾、乳液、防晒，加牙刷牙膏就够了）
可带些高热量小食品补充能量。
1、鸿门岩，海拔2500米，距东台1.8KM，海拔上升246米（重复路线）
2、东台望海峰，台顶望海寺，海拔2796米
3、鸿门岩至法云寺，3.8KM，海拔上升59米
4、法云寺至华北屋脊牌坊，3.2KM，海拔上升299米
5、华北屋脊牌坊至北台顶，2.1KM，海拔上升203米
6、北台叶斗峰，台顶灵应寺，海拔3061米
7、北台顶至澡浴池，3KM，海拔下降295米
8、澡浴池，海拔2766米
9、澡浴池至中台顶，2.5KM，海拔上升124米
10、中台翠岩峰，台顶演教寺，海拔2890米
11、中台至西台垭口，2.7KM，海拔下降261米
12、西台垭口海拔2629米
13、西台垭口至西台顶，1KM，海拔上升144米
14、西台挂月峰，台顶法雷寺，海拔2773米
15、西台至吉祥寺，3.8KM，海拔下降423米
16、吉祥寺，海拔2347米
17、吉祥寺至狮子窝，4.6KM，海拔下降30米
18、狮子窝海拔2317米
19、狮子窝至金阁寺，5.6KM，海拔下降304米
20、金阁寺海拔2013米
21、金阁寺至南台牌楼，1.7KM，海拔上升15米
22、南台牌楼海拔2028米
23、南台牌楼至气象站，3.2KM，海拔上升163米
24、气象站海拔2191米
25、气象站至南台顶，3.4KM，海拔上升283米
26、南台锦绣峰，台顶普济寺，海拔2474米
27、南台顶至佛母洞，4KM，海拔下降533米
28、佛母洞海拔1941米
29、佛母洞至停车场，台阶1680级，平台56个，1KM，下降258米
五台山大朝台五台一洞，全程约50KM。
【免责声明】
1、《户外活动免责声明书》：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应认真阅读本《户外活动免责声明书》。2、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！3、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队和队员。4、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明。否则，请在活动开始前退出！5、此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。6、团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。7、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决。8、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。9、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。10、参加人报名本活动后，视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。11、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全认知能力的民事主体。所以应该根据我们的免责声明中的风险提示及对户外登山活动的认识，结合自身状况对活动加以选择。12、选择报名，则视为自动对本《户外活动免责声明书》认同并接受。
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