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装备指引： 标准负重，建议背包重2-3公斤为宜。 1、必备物资：地图（自备）、通讯装备（对讲机/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物、水、个人药品等。 2、建议物资：风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、登山杖、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等 【补给提示】 徒步者需自备足够的食物和饮用水，因途中补给点规模较小，无法满足数千名徒步队员的需要
