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【个人装备】
本活动特别项：速降装备、头盔，可不带登山杖，饮用水或功能饮料3瓶*500ml/天。
必须项：登山鞋（具备舒适、稳定、防滑、减震、耐磨、透气功能，推荐配套透气户外鞋垫、聚脂纤维户外袜子）；双肩包（具稳定性、贴合性，背负、外挂系统合理，当日往返活动容量40升左右，两日以上露营活动须60升以上）；户外衣裤（宽松舒适，防刮耐磨，冷热能通过穿脱控制，禁牛仔裤等紧身衣裤，夏季防晒通风速干，冬季防风保暖排汗）；饮用水（夏季凉水2－3升/天，冬季热水1升/天左右，为快速补充能量和电解质，推荐春夏秋三季带红牛、佳得乐、尖叫等功能饮料）；野餐1顿（高营养、易消化、合口味、少垃圾、携带方便的原则，如八宝粥、饼干、火腿、榨菜、肉饼、牛肉干、真空肉食、罐头、巧克力、水果糖、泡面、应季水果等，冬天可带炊具吃点热面条、小米稀、玉米糊、鸡蛋汤么的，但安全用火，准备能量棒、巧克力、压缩饼干当备餐，以防不测）；垃圾袋（带走你产生的一切垃圾）。
推荐项：登山杖（平衡、缓冲、保护膝盖，节约体力约20－30%，教学视频）；护膝（保护膝盖，膝盖最容易损伤，教学贴）；照明工具（冬季天短须带，2天以上露营须带）；户外手套（保护手部，天冷防冻）；帽子（夏季防晒，冬季保暖）；魔术头巾或毛巾（擦汗擦脸）；照相机（留下你见到的一切美）；对讲机（对讲频率433.335）；备用药品（创可帖、绷带等，好晕车的带晕车药、易过敏者带过敏药物）。
【安全、纪律与互助】
1、牢固树立“安全第一”的思想，时刻不可麻痹大意，丝毫不能掉以轻心，做到安全在你心中，安全在你脚下。发生意外，群组织将进行力所能及的救治处理，但责任、后果自负。
2、活动开始，我们就组成了一个临时团队，所以大家要充分发扬团队精神，共同遵守团队纪律，听从队长、领队指挥。活动期间，要保持整体队形，不要超越领队和队旗；要注意保护沿途农民的庄稼果木；途中想自行改变路线的，要征求队长同意。当然，“三人行”将为大家提供一个完全人性化的、相对宽松的出行氛围，不会过于严格要求的。
3、团结互助是我们“三人行”的优良传统。参加三人行的活动，就要提升自己的境界，鼓励主动相互认识、了解他人、帮助他人，不要只顾低头赶路，尤其是年轻的小伙子，要注意帮助身边的老同志、女 同志和小孩子，负责安全的群管理要在难度较大的地段负责队伍安全通过。
【放飞心情】大家出来一起玩，就是为了健身、交友、赏景和放松心情，所以，大家要把组织者看成是幼儿园教师，把自己当成小朋友，把生活、工作、家庭中的一切烦恼都统统抛于脑后！！把心门打开，放飞心情！！想大喊时就大喊，想大唱时就大唱……深呼吸野外新鲜空气，欣赏着大自然无限风光，尽情享受着驴行给您带来的轻松的无限的快乐！！！
【应急药品】三人行俱乐部为各位领队配备“户外应急小药箱”一个，配置：云南白药气雾剂（活血散瘀、消肿止痛）、云南白药气雾剂保险液（较重闭合性跌打损伤）、阿莫西林胶囊（各种消炎，可撒于出血部位消炎）、复方黄莲素片（肠炎、痢疾）、吡哌酸片（PPA、拉肚子）、布洛芬缓释胶囊（头痛、牙痛、关节痛、发热）、藿香正气水（感冒引起的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐泄泻、中暑）、特菲那定片（过敏、鼻炎、麻疹）、茶苯海明片（晕车）、清凉油（中暑、头痛、晕车、蚊虫）、碘酊（消毒、杀菌）、创可贴、纱布、绵签，活动中有需要的队员及时与组织人员联系。
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