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征服北京第一高峰灵山穿越路线 禁止没有户外经验的报名(1日行程)

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装备要求
1.手机、手台(425.475)
2.冲锋衣、帽子、登山杖、护膝、手套(灵山顶上温度较低,必须穿防寒厚衣服)
3.登山鞋、运动鞋、或不滑的鞋子,禁止穿高根鞋或皮鞋
4.男的水2升、女的水1.5升
5.自备午餐、水果、高热量的食品(如牛肉干,巧克力等等)
6.最好带上简单的外伤药品;如云南白药气雾剂、晕车药、创可贴。
7.高海拔,风雨变化常见,建议带防雨工具。
8.带上垃圾袋,保护环境人人有责!

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