清明节 三生三世 西藏桃花（9日行程）

【注意事项】

1、西藏海拔高日照强烈，气温在0-22摄氏度之间，早晚温差大，请及时增减衣物，注意不要感冒，注意防晒。

2、因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些零食和水果。另外带一些常用感冒药、肠胃药品在身边。

3、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。

4、注意安全，注重环保。 尊重当地的风俗习惯，发扬互助精神，有团队协作品格。

5、带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给藏区小朋友，但尽量不要给钱，风气很多是被我们搞坏的。

6、藏区毕竟不如东部城市，网络信号较差，如果很想上网的尽量带3G卡。

★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏，如刻意隐瞒病情参加活动，一切责任自负。



【活动装备】

1、带上拉杆箱（平时可丢车上或者宾馆），还可配个摄影包或小腰包活动时候用；

2、长袖T恤衬衣需要，羽绒服、厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋；

3、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天；

4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）；

5、各种数码产品及充电器、摄影器材；

6、备一些干粮、水果和零食，保温水壶；

7、洗漱用品，换洗衣物；

8、身份证件，这是最重要的。