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需要带的东西：
1??双肩背包（休闲、运动、专业的都可以，建议省力舒适一点的）
2??保暖的衣物，??厚型。帽子，手套，围脖或者魔术头巾，简单来说，就是可以口耳鼻捂严的。
3??小零食（小饼干 牛肉 袋装小食品 巧克力 士力架 游览过程补充能量）路途上补充，不要带太多，背起来累，否则到时候，你会求我们帮你吃的。
4??保温水杯或者水。（徒步过程中，没有补济点，运动中喝热水比较好）
5??墨镜（装逼拍照神器，遮挡强太阳光，也防止长时间长雪地引起不适。）
6??垃圾袋（环保??从你我做起，做到不随地乱扔垃圾！）
7??防晒霜（保护你不被晒伤）
8??充电宝，自拍杆，暖宝宝
9??记得带上有效身份证件。
1??0??个人常用药品，雨具。
1??1??登山鞋，登山仗，冰爪。后二我们可以代买，登山杖35，冰爪40。
鞋子如果没有登山鞋，建议防水防滑保暖舒适的运动鞋，能护脚踝的最好，长筒袜子多备一双。
大家可以提前在药店买点红景天口服液，提前几天吃，可以适当预防高反。也可以买点旅行装葡萄糖代替，土豪可以买奥默携氧片。根据不同体质会出现不同症状的高反（正常耳鸣 轻微头疼 出现高反症状一定要心态放轻松，及时向领队报告症状 领队好做应对！
??关于活动风险与权责：
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1、户外运动有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受召集方的活动安排。领队属于召集者没有保障您安全的权利和义务，如果活动中发生意外，召集者有义务组织救援但不承担任何法律责任。
2、已为参与活动的每位朋友购置保险，若活动过程中出现的自身原因造成的伤害，请找保险公司理赔，与组织承办方无关。
3、请及时安排好工作，并将出行计划告诉家人及朋友，以便有困难及时取得联系
4、注意安全，听从领队安排，?严禁迟到，?严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。?严禁另辟道路，不按领队提醒行走。
5、注重环保，不乱扔杂物、塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。坚持“自助，互助，环保”的户外基本准则！
6、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
7、队员之间必须相互体谅，相互帮助，有重大决定或提议由大家协商解决。
8、报名者必须是年龄在18--65岁之间的（未成年人必须有监护人负责，且监护人对未成年的安全全面负责无异议），身体健康、无任何急、慢性病、四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病的，一切后果自付。
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友情告知：
1、活动行程仅为计划行程，如果一切情况正常，实际行程将与计划行出入偏差不会太大；
2、当路途遇到意外时（比如车辆故障，塌方，堵车，公路改道，交通管制等），可能需要临时调整行程(减少或退出)；
3、如果发生更改，队员采取投票方式，以”少数服从多数”的原则投票表决决策；
4、如果表决结果迟迟出不了或存在较大争议，则最终民主集中，由活动发起者或活动队长做出决定，决定结果出来后，所有队员不得再有异议。
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