尼泊尔安娜普尔纳大环线 ACT（20日行程）

【活动装备】

公用装备：对讲机，GPS，卫星电话（每天20:30起开机一小时，月卡，出发前通知号码），地图，指北针，绳索，扁带，主锁等。

个人装备：60L 登山包背夫用、20L小背包自己用、一对登山杖、速干内衣（若干）、冲锋衣（抓绒）、冲锋裤、抓绒睡袋、保温壶（500ml以上）、防水袋、徒步鞋（防水）、徒步袜、头灯、抓绒帽、手套、护膝、雪套冰爪（1、2月份）、墨镜、遮阳帽、唇膏、防晒霜、雨披等。

【温馨提示】
衣：尼泊尔属于季风性气候我们可以将它简单分为雨季（4~9月）和旱季（10月~次年3月），徒步行程一般安排在旱季，也是当地旅游旺季。尼泊尔四季气候温和，但徒步地区海拔落差大，地形复杂，温差较大，短袖、羽绒服都需要带上，特别是12月份以后，更需要注意保暖。
食：尼泊尔各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而在徒步的山上，由于全靠人力运输，食材有限，可选择饮食也比较有限，主要是炒面、炒饭、披萨等。如果条件允许，可以携带挂面、榨菜、萝卜干之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。
住：ACT路线成熟，一路上有许多补给点和住宿点，住宿环境相对较好，大多面朝雪山，繁花环绕。
行：我们轻装徒步，是深入探索安娜普尔纳的最佳方式，沿途自然风光绝美，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。

【注意事项】
1．以下患者为了人生安全不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者；
2. 尼泊尔对中国护照免费签证，走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签，航空航班可以落地免费签证；
3. 活动过程根据天气以及队员人身安全状况，领队有权利对行程进行调整；
4. 关于手机通信尼泊尔本地资费较便宜，领队协助办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码；
5. 当地所有交易使用尼泊尔卢币，领队会协助大家兑换，支付宝和微信兑换汇率较高现金较低，请不要携带太多现金；
6. 宗教和禁忌：尼泊尔有30多个民族，85％以上信仰印度教，8％左右信仰佛教，4％左右信仰伊斯兰教，在尼泊尔需注意以下方面：进入寺庙、住宅前要脱掉鞋子，不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人的食品或餐具；在进入印度教寺庙前务必征得同意，寺庙是不向非教徒开放的；围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；皮毛物品严禁带入寺庙范围内；照相（无论是为人还是物品）之前应经得许可；注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的。