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装备需求
【装备建议】
登山包：40-75L带背负系统的登山包。
帐篷、睡袋、防潮垫：睡袋建议舒适温标5℃。
衣服：长袖速干衣裤、冲锋衣裤、抓绒衣。
登山鞋：徒步鞋。
帽子、眼镜、头巾：防晒利器。
登山杖：必备，建议双杖。
护膝：必备。
头灯：必备，含备用电池。
水壶、水袋、保温杯：根据个人习惯携带。
洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾。
防晒霜、防蚊液、清凉油等：作用不表。
雨衣：必备。
防水袋：换洗衣物、电子设备。
垃圾袋：必备，注意环保。
炉头、套锅、个人餐具：餐具必备，炉头套锅可以公用。
现金、身份证、港澳通行证、移动电源
餐食：三早餐、三路餐、三晚餐。
水：2L。
注意事项
【补水点与营地】
1、北潭涌至浪茄（10.6公里，2.5小时，难度：*） 全程无补给。 前几公里每间隔一至两公里处都会有一间公厕，但无水源补给。中段有白腊营地，但并没有细看环境。
2、浪茄至北潭凹（13.5公里，5.0小时，难度：**） 在西湾可以买水、吃饭、露营，西湾村里有生水补给但不是直饮水，西湾的合法营地没有厕所与水源而且成了牛的牺牲之所。但很多人在咸田湾露营，M041处附近有一间五星级WC也有生水补给。在接近终点处有营地，但很简陋。从终点可以坐车或步行去黄石码头营地，设备齐全，可以烧烤。 二段终点有机售水与厕所和生水，但不是直饮水。
3、北潭凹至企岭下（10.2公里，4.0小时，难度：***）嶂上有士多和营地，也有水源，但厕所比较简单。终点企岭下有厕所，有自来水。有两个合法营地，水浪窝营地在第四段起点前行约400米处，但无生水，不过环境清静。建议还是在第三段终点的营地比较好，有五星级厕所和水源。但场地较少，交通方便，会有很多人在此扎营，所以要提早前往。
4、企岭下至大老山（12.7公里，5.0小时，难度：***） 全程无补给。但是在起点和昂平营地有自来水，可以烧水补充。 第四段大约还有两百米到基维尔营地，有小溪补充水。此段较为难行需水量多，建议在起点补足水，以备急用。
5、大老山至大埔公路（10.6公里，3.0小时，难度：**）狮子亭有士多，可以买水。此段没有合法公用营地。M101标距桩，有士多店，可吃饭、饮水。M100标距桩后右边有石缝水管补给。
6、大埔公路至城门水塘（4.6公里，2小时，难度：*） 全程无补给。 起点往前大约1.5KM，路左边有石缝滴水可补充。终点城门烧烤场，有直饮水可补充和机售水和厕所。
7、城门水塘至铅矿坳（6.2公里，2小时，难度：**）全程无补给。终点有营地，终点铅矿凹有厕所，有自来水。
8、铅矿坳至荃锦公路（9.7公里，4.0小时，难度：**）终点有士多可以补充食物和水。全程无营地。从大帽山顶下来过M152处右边有厕所与生水。在终点处有厕所与生水。
9、荃锦公路至田夫仔（6.3公里，2小时，难度：*） 终点有田夫仔营地以及田夫仔士多，可以补充水以及吃饭。
10、田夫仔至屯门（15.6公里，4.0小时，难度：*） 田夫仔有两三处食店，可吃饭、补充水。 全程无营地，过M183前往100米处有溪水补给，M186前行100米处也有山水补给。
（难度 * 为最易，** 为适中，*** 为最难）
【注意事项】
1、参加者需身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢性疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责。
2、户外活动存在一定的危险性及不确定因素，参加者必须听从领队的安排，包括更改行程和线路；领队有权拒绝或劝退不符合条件的队员。活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。
3、注意环保，爱护环境，尽量不破坏当地植被、严禁猎杀野生动物。遵守户外原则——除了脚印,什么也不要留下；除了相片,什么也不要带走。
4、因路途较长，行车情况难以确定，如发生堵车、抛锚、迷路等意外情况,请大家谅解，并能同心协力解决。
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