更多介绍
【装备需求】
背包（60L左右）、徒步鞋/运动鞋、徒步袜、手套、雨具、防晒用品（太阳镜、太阳帽、防晒霜等）、日常用品和运动衣物以及保暖衣物、个人药品。
【退改规定】
本线路由需要提前订房、订车。参加报名的队员请认真阅读以下内容！
1、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法开展活动的，定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误除外。
2、因其他原因，以集合日当天18时算起，7天之前放弃活动的，定金可全额退返，或延期到下一次活动使用；7天之内~24小时之前放弃活动的，需扣除已发生费用如订房、订车、保险等费用，余额可延期到下一次参加活动使用；以集合日当天18时算起，24小时之内放弃活动的，定金不予退还。
3、出发日当天付清全款，中途个人原因退出或劝退的，费用不予退还。
4、因个人原因出发前不能参与活动可找人顶替参加，不收取任何其他费用。
注意事项
1、报名参加户外活动人员，需了解自己健康状况，保证身体健康，无心血管疾病，部分户外活动需具有一定徒步经验。
2、患有高血压、心血管、心肌炎等心脏血管疾病者不宜参加户外活动，须根据活动性质谨慎报名。
3、行程中，敬请听从领队人员的安排，以保证安全。
温馨提示
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水，能很好地适应此环境。就算发生高原反应也不必恐慌，多喝水少运动，保持冷静。
2、高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服，要防止因受凉而引起的感冒。
3、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
4、在户外运动中应充分考虑安全因素，注意安全，听从领队安排吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队，否则安全自负。
5、请队员尊重当地的风俗习惯，注重环保，爱护景区内的一草一木，不伐幼树，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
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