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个人物品 建议 准备如下：
1.证件：身份证、银行卡、部分现金等。持学生证、导游证、军官证等有效证件可享受景区门票优惠，按实际购买后退还。请带好相关证件。
2. 户外用品：24寸或以下行李箱（徙步前可免费寄存）、25L-40L背包、随身的小背包或腰包、登山杖（1-2根）（也可用山上木棍替代）、保温水壶。
3. 衣物：抓绒冲锋衣（或薄羽绒服、外套）登山鞋或防滑的运动鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干（行程中沿途温差大，必须带厚外套）。
4. 器材：手机、相机、充电器、充电宝。
5.防晒用品：高原紫外线强，建议女士带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、墨镜和帽子，以免灼伤皮肤和眼睛，女汉子及男生自便。
6.洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）。
◆心理准备
情绪上要放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应雨崩等地三千余米的海拔高度，不必惧怕高原反应。凡患有严重心脏病和高血压患者不建议参加此活动，可另择本俱乐部其他线路。
抗高原反应的一些常见药物：
预防高反的药物有：红景天，西洋参含片，葡萄糖冲剂；
治疗高反的药物有：高原安，迪诺康胶囊，优易，肌甘片等。
1.红景天：有红景天根茎部分拿来泡茶，煮水，也有把红景天制成颗粒或者口服液，是传统的抗高原反应药物，建议进藏区前1.2个星期服用效果更佳。
2.高原安：有颗粒（冲剂），胶囊等类型，有利于缓解高原反应的药品，建议进藏区前几天服用更佳。
3.迪诺康胶囊：OTC中成药，主要缓解心肌缺血，改善心血管功能，对高反有一定的缓解作用。
4.优易：含有多种维生素跟矿物质，有利于增强体能，具有很好的抗高原反应功能。
5.肌甘片：对缓解高原反应有明显的作用。
6.其他：如果高反严重的话，到医院吸氧或购买氧气瓶吸氧也有不错的缓解效果！
旅行贴士：
如果您想看美景又实在走不动的话，您可以选择骑骡子，雨崩骑骡子都是明码标价，无需还价，体重80公斤以上需租2匹骡子，大背包（5公斤以上）需另收费。
如果你不是超人，请把你60，70升的背囊寄存在飞来寺客栈，用小包装上2，3天的必需品，因为你将要面对的是17公里的山路，从2650米海拔起翻越3700米的垭口到达梅里雪山脚下的雨崩村，这段高原路，游客容易发生高原反应，所以打算去雨崩的时候要携带高反药物。随身物品尽可能精简，换洗的内衣，洗漱用品，外伤用药(徒步难免肌肉酸痛，磕磕碰碰)，少量干粮和水。
当然你可以选择带上全部装备租骡进去，235元单程，比奔驰出租车还贵，包也可以让骡夫背，小包10元，大包40元。如果你这么做了，回来别厚着脸跟朋友吹嘘你去徒步雨崩了。即使骑骡子，有几处还是要下来自己走的，因为太过危险。（此价格有可能已经变动）
进雨崩的路前五分之三是上坡，总共有三个休息站。从西当开始到第一休息站的一段是最陡的，许多徒步者刚起步就败下阵来，又让当地人回去帮忙叫骡上来，其实只要坚持一下，到后面路反而没那么难走。
登山杖可以减轻膝部15%的受力，实践证明是真的，爬45度乃至60度的坡，手杖的作用不可小看，除了借力，脚下打滑时，有手杖这个第三个支撑点可以避免摔倒。建议没带登山杖的朋友至少找根竹条木棍，很有必要。
徒步途中最好与同行的驴友结伴。路极其狭窄，边上就是悬崖，遇上骡队时一定要小心，停下靠边最好。和大多数盘山路一样，雨崩的Z型山路之间也有直上直下的近道，陡而难行，但比骡道近多了，而且干净，攀登能力强的驴友可以选择。
如果您想看美景又实在走不动的话，您可以选择骑骡子，雨崩骑骡子都是明码标价，无需还价，体重80公斤以上需租2匹骡子，大背包（5公斤以上）需另收费。
西当温泉——垭 口 235元 上坡12公里
西当温泉——雨崩村 325元 上坡12公里，下坡6公里
雨 崩 村—— 垭 口 185元 上坡6公里
雨 崩 村——冰湖大本营（往返）305元
雨 崩 村——冰湖大本营（单程）205元
雨 崩 村——神瀑（往返） 205元
雨 崩 村——神瀑（单程） 155元
雨崩下村——尼农村 （驼行李） 355元 下坡加平路20公里左右
雨崩下村——尼农村 185元
路上补给点，方便面10元/碗，酥油茶5元，还有旷泉水和红牛等。
【住宿】：三标两普。（请宽容雨崩当地条件，世外桃源与现代化是不一样的）
【车辆】：商务车或越野车(瑞丰商务车、金杯海狮、福特全顺等),俱乐部会根据报名人数灵活 安排用车，并保证队员每人有车位.
【所需装备及物品建议】：徒步鞋(登山鞋、运动鞋)（必备）、厚外套或羽绒服（必备）、登山包或者双肩包（必备）、冲锋衣裤(抓绒衣/运动衣裤/速干衣裤) 、登山杖（1-2根）、墨镜、牛肉干、巧克力、水果以及个人常用药品（红景天、感冒药、退烧药、降火药、止痛药、创可贴等）。
【参加队员要求】：身体健康，有一定的耐力，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒等不适应高原户外徒步者，请谨慎报名！
【温馨提示】
1：途中若有领队态度不好或其他问题，请第一时间联系监督电话，我们将及时处理；
2：遵守俱乐部的时间安排，有任何问题请与领队协商，不能擅自离团，否则后果自负。
【报名方式】
1、确定参加行程后，请提前通过支付宝、网银、微信支付或ATM存款等方式预付定金480元/人；
2、转账成功后，请将您的姓名、电话及身份证号码以短信、QQ等方式告知我们，便于提前购买保险及安排其它事宜。
3、提前预付定金主要为了便于安排车子住宿，避免爽约，请理解！余款在出发当天支付即可。
4、切记，本俱乐部不可能要求驴友一次性缴纳全款，请驴友们提高警惕性。
关于定金补充说明：
1.如遇大雪、瀑雨、地震等不可抗拒因素造成不能出发，定金予以退还或客人自愿改期；
2.因人数不够不能出团，定金予以退还或客人自愿改期；
3.因客人自身行程安排、身体原因或临时状况所造成行程延误，提前15天以上通知，可退还定金；提前3-15天，改期为下次活动定金；提前3天以下，自动转为违约金。
4.请客人预付定金前，自行安排好行程，以免预付定金之后反悔，给大家造成不必要的麻烦，特此说明！
温馨提示：
1、尊重当地民风民俗，如指神山某座山峰必须五指并拢手心向上指向目标等；
2、到神瀑下洗礼必须两手掌合—绕神瀑三圈以求自己和家人平安，然后在神瀑右侧神水口打一瓶神水；
3、在雨崩自然圣境行进途中见到白塔、经幡塔、马尼堆等应顺时针方向行走；
4、在雨崩景区不宜独自行动，请向导带路较安全，或跟随领队；
5、骑马要自觉遵守抽签规定，途中不能调换人骑马、骑马费到终点再付钱；
6、在高山里，不要高深叫喊，据说这样会触怒神山。藏人在大山里总是很寂静，一种很恭敬的态度；
7、雨崩很多村民还保持着同妻姐妹同父的古老婚姻制度，不要大惊小怪随意探听，要尊重他们隐私；
8、有些游客不习惯喝酥油茶，但是经常出入藏区的驴友都知道，在高海拔地带酥油茶的高热量脂肪是无可替代的食物或饮料，要尽量学会喝酥油茶；
9、在有着大大小小玛尼堆的路上，尽量在玛尼堆的左边走过（而不是我们习惯的靠右行）；有时候长长的经幡挂得很低，不要跨过经幡，应该用手拔起经幡，从下方钻过去；
10、雨崩景区天晴时，拍照最佳位置是在南宗垭口，雨崩上村飘飘客栈，徒步者之家，如家客栈等位置，春夏季雪山日照在早上6时30分，秋冬季在早上7时30分。
徒步雨崩注意事项：
1、此路线为户外徒步线路，沿途路况住宿条件有限，不能与常规旅游线相比，行程相对艰苦，必须具备良好的心理和身体素质。
2、此路线风景如画，景色各异，尽享滇、川、藏3省特色地理风光。准备一部好相机上路，会令你的行程美妙纷呈。
3、沿途海拔高度均在3000米以上，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒等不适应高原户外徒步者，请谨慎报名。
4、西进路线中因地理位置偏僻、医疗条件有限，请自备感冒、肠胃、氧气或抗高反药物。高原山地温差显著，请自备御寒和防雨工具。
5、进入少数民族生活区域，请尊重当地风俗，宽容当地物质条件。为了你的顺利出行，请勿公开讨论与藏族有关的政治。
6、装备不需要多专业，但防滑鞋，抓绒衣以及防晒用品必带。
7、此线路为户外徒步线路，最好轻装上阵，像女性的化妆品，吃货的各种零食都可以暂时先放在家里。
8、如果没有丰富的户外徒步经验，建议最好不要单独或者几个没有经验者同行。
关于发团：
为保证服务好每位团友，提升活动品质，本俱乐部做精品小团，六人以上即可独立成团。
全程用车：越野车、商务车。
全年发团，个人报名请提前确定时间，以便安排车位及住宿。
线路贴士：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病，呼吸系统疾病、重感冒等不适应高原户外徒步者或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知(高原反应在旅游保险之内)。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、一次性雨衣、防晒霜、润唇膏、保湿润肤霜、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
4、提示：足够的相机电池、内存卡（U盘）、现金、全球通手机、湿纸巾、登山水壶，建议自带毛巾，浴巾及洗漱用品，有些酒店所配的东西质量不是很好。
5、我们可根据自己的情况准备干粮、牛肉干、巧克力、红牛能及时补充热量。
6、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
7、整个行程下来一个人的餐费大概预算为500左右，不安排购物活动，全程无强迫消费! 领队只是负责交通，住宿安排，所以您的旅途是自由而且随意的。做独行侠，驴友们的想法或许觉得更能充分享受旅行的自在与随性，更有挑战，但是关于费用，这个不好说，因为人生地不熟，因为旅途劳累，涉及到很多的旅行保障，建议参加团队，这里不是在公园里赏花这么简单的游玩，生命可贵。一路上银行不多，香格里拉和德钦县城可以取钱，驴友可根据个人情况带足够现金以备用。
事先声明：
本行程不适合有心脏病或者高血压病史的驴友，如有以上状况，请选择其他线路，故意隐瞒病史，出现任何后果，自行承担责任，与格萨户外无关！出发前统一购买高原户外保险，如出现事故，全由保险公司负责赔付，俱乐部及领队不再另行赔付。
最后：
格萨户外，专业用心，藏民领队，安全保障，用车灵活，路线多样......
格萨户外，你值得体验......
祝驴友们旅途愉快！
小提示：
旅行社只去那些完全开发成熟的景点，旅行社的线路一般都是既定的，参团人数多……我们户外俱乐部为雨崩当地藏民带队，只走梅里雪山，雨崩专线，6个人以上的话就可以根据驴友们的时间和喜好来单独设计行走线路，（4天， 6天，10天线路可供参考）
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