走进世界第三极-西藏阿里神山圣湖（可选转山）（9日行程）

第一天：拉萨集合

用餐：自理

今天为集合日，参加活动的朋友自行抵达拉萨集合。

温馨提示：

当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

第二天：拉萨-扎基寺-扎什伦布寺-日喀则

用餐：酒店早餐，正餐自理

早餐后乘车前往著名的扎基寺，此寺供奉的是扎基拉姆。每天清晨，扎基寺的巨大桑炉会准时升起白色的桑烟，朝拜的人们从四面八方缓缓涌向主殿。虽然外面看扎基寺并不大，但在当地人心中，它却有着独特的地位，因为是西藏最重要的财神庙之一。扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。今天住日喀则

第三天：日喀则-拉孜-萨嘎

用餐：酒店早餐，正餐自理

今天从日喀则出发，正式进入阿里地区，这里地广人稀，保持着原始的自然生态至朴至真。运气好，可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。许多珍稀野生动物得以保存，如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等。抵达萨嘎后入住休息。

第四天：萨嘎-玛旁雍错-塔钦

用餐：酒店早餐，正餐自理

今天是美景应接不暇，终点是那“世界的中心”—冈仁波齐神山。沿着喜马拉雅山脉一路行进，翻过马攸木拉山口（海拔5200米），在距离冈仁波齐东南20km处，我们走近那永恒不败的西天瑶池——玛旁雍错。西藏的三大圣湖之一，信徒们认为，玛旁雍错是佛祖赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。

玛旁雍错临近的拉昂错，咸水湖拉昂错，湖水呈深蓝色，周围没有植物、牛羊，被当地藏民称为鬼湖，据说鬼湖是无风三尺浪。其实这里的景色非常美丽，湖边暗红色的小山，颜色迷离。据说玛旁雍错与拉昂错湖底相通，一边是淡水湖的圣湖，另一边却是咸水的鬼湖。

下午前往冈仁波齐，冈仁波齐是世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲本教,印度教、藏传佛教、以及古耆那教认定为世界的中心。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。夕阳下的纳木那尼峰与冈仁波齐神山遥相呼应，正是拍摄的好时机。

温馨提示：

明天开始本次活动最艰苦的一段转山之旅，山里面餐以方便面为主，转山两天是没有办法充电的，希望大家合理利用电池。如不转山者，请提前告知领队，在山下等。

第五天：A线：转山行程：塔钦-曲古寺-马头明王石-止热寺

用餐：酒店早餐，正餐自理

早饭后尽早出发。缓缓地徒步3个小时左右可到达经幡广场，上面的玛尼堆上挂满了五颜六色的经幡，经幡柱每年4月15日斋会定期更换，这是一个十分隆重的仪式。

这里已经可以看见神山了。由此下坡，小道折向北进入拉曲峡谷，沿着河的东岸。一路来到今天的下榻地止热寺牧民帐篷，止热寺面对神山冈仁波齐峰，真正可以躺在床上就能看冈仁波齐！今天住宿的地方海拔较高（5500M），可能部分队友会有头痛，睡不着等轻微高原反应，请在出发前自备点红景天和高原康哦。

B线非转山行程：塔钦-扎达土林-札达

在塔钦睡到自然醒早餐后前往札达，沿岗底斯山的余脉北行，翻越阿伊拉山，在五颜六色的山峦之间静卧着一个蓝色的小湖，名叫龙嘎措琼。在夏秋季节，龙嘎措琼边上还会多出一个碧绿色的季节性水洼，两潭湖水在五彩山的怀抱中，如同大地的两滴眼泪，有人形象地称之为高原上著名的“天使之泪”。

而后进入环绕札达的奇特土林地貌——札达土林。札达土林面积数百平方公里，据专家考证，一百多万年前，札达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，举世无双的奇观。蜿蜒的象泉河水在土林的峡谷中静静流淌，宛若置身于仙境中，梦游一个奇幻无比的世界。

第六天：A线转山行程：止热寺-天葬台-卓玛拉山口-塔钦

用餐：三餐自理

今天是最考验意志和体力的一天，早上5点就要出发，经过天葬台，满山坡都是衣服和布条覆盖的玛尼堆，然后爬高762米，到达整个转山路途中的海拔5630米卓玛拉山口，稍作休息，吃点东西，然后开始沿陡峭的碎石小道下山。沿着峡谷顺流而下，经过几个寺庙，大约6个小时到达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山，心中那种幸福感和满足感更是无法形容。

温馨提示：

今日是本次活动最难的一天，因为要翻越5600米的卓玛拉山口，建议大家早上5点左右出发，所以头灯是必需品。

B线非转山行程：札达-古格王朝-东嘎皮央-塔钦

早晨沿曲折迂回的象泉河走进札布让村，神秘而奇特的古格王朝遗址就坐落在这里。300余米的山丘上，房屋建筑、佛塔、王宫、寺庙、民居、洞窟密布全山，达600余座，形成一座规模宏伟、面积浩大的高原古城。无论从美学价值还是艺术价值看，它都能与敦煌壁画相媲美。300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！古格王朝永远是一个诱惑，期待您去探索，去发现，去破译..

之后出发去东嘎皮央，它就位于这两个村子附近的土石山崖上。遗址分部在东嘎村的部分，是一组石窟群，是中国发现的规模最大的佛教古窟遗址；遗址分布在皮央村的部分，是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址，总规模比东嘎大（若单论石窟规模，则以东嘎村为大），属于古格王朝仁钦桑布时期所建的八大寺之一，建于10世纪，曾一度是古格王国重要的文化中心。石窟壁画是用矿物颜料绘制的，因此色泽完好。

温馨提示：

第五天和第六天AB线为两条自选路线，可以自由选择转山行程或是车游行程，选择转山的队员前往转山，选择非转山的队员由司机继续带领前往下一站景区游玩，第六天晚上回到塔钦汇合

第七天：塔钦-帕羊-公珠措-萨嘎

用餐：酒店早餐，正餐自理

早餐后，乘车前往帕羊，是个极具西部风味的草原小镇，街道上皆是干净的抄土，小镇内松散地排列着整齐的民居，来往于小巷之间的藏族居民的穿着也极居民族韵味。公珠措湖水多呈蓝绿色，它不似其它“措”那般宁静安详，很多游人对它的形容都是风大浪急，浪花之间似乎在竞赛，看谁先抵达岸边，看惯了风平浪静的“千措万措”，定要欣赏一下不同风光的公珠措，有不一样的际遇才更有意义。

今天的行车时间较长，沿来时路返回，您将领略到荒漠风光，牧区草原阳光。徜徉在阿里广阔而荒凉的大地上，亲身体验它的沧桑、魅力与传奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最绚丽的篇章...

第八天：萨嘎-浪措-日喀则

用餐：酒店早餐，正餐自理

早餐后出发返回日喀则，中途前往浪错。浪措以其独特的双色湖水而闻名，西边的湖水呈深蓝色，漂浮着黄色的水上植物，而东边的湖水则是迷人的Tiffany蓝。在阳光照射下，湖水波光粼粼，色彩对比鲜明，犹如一幅流动的油画，展现出极致的自然美景。

第九天：日喀则-卡若拉冰川-羊湖-拉萨散队

用餐：酒店早餐，正餐自理

今天我们先前往卡若拉冰川（车览），“山不向我走来，我便向山走去。”这句话完美诠释了卡若拉冰川的魅力所在。无论你是为了征服顶峰7191米的壮丽景色，还是为了体验冰川的宁静与神秘，卡若拉冰川都会给你带来难忘的回忆。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，以绝美自然风光、丰富生态系统和独特寺庙文化著称，是旅人心中的圣地，游客可探索其风光、体验藏族文化，需共同保护这片美丽湖泊。返回拉萨结束本次旅行！