雨崩徒步 不去天堂 就去雨崩（7日行程）

个人物品建议准备如下：
1.证件：身份证、银行卡、部分现金等。持学生证、导游证、军官证等有效证件可享受景区门票优惠，按实际购买后退还。请带好相关证件。
2. 户外用品：24寸或以下行李箱（徙步前可免费寄存）、25L-40L背包、随身的小背包或腰包、登山杖（1-2根）（也可用山上木棍替代）、保温水壶。
3. 衣物：抓绒冲锋衣（或羽绒服、外套）登山鞋或防滑的运动鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干（行程中沿途温差大，建议带厚外套一件）。
4. 器材：手机、相机、充电器、充电宝。
5.防晒用品：高原紫外线强，建议女士带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、墨镜和帽子，以免灼伤皮肤和眼睛，女汉子及男生自便。
6.洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）。
◆心理准备
情绪上要放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应雨崩等地三千余米的海拔高度，不必惧怕高原反应。凡患有严重心脏病和高血压患者不建议参加此活动，可另择本俱乐部其他线路。
抗高原反应的一些常见药物：
预防高反的药物有：红景天，西洋参含片，葡萄糖冲剂；
治疗高反的药物有：高原安，迪诺康胶囊，优易，肌甘片等。
1.红景天：有红景天根茎部分拿来泡茶，煮水，也有把红景天制成颗粒或者口服液，是传统的抗高原反应药物，建议进藏区前1.2个星期服用效果更佳。
2.高原安：有颗粒（冲剂），胶囊等类型，有利于缓解高原反应的药品，建议进藏区前几天服用更佳。
3.迪诺康胶囊：OTC中成药，主要缓解心肌缺血，改善心血管功能，对高反有一定的缓解作用。
4.优易：含有多种维生素跟矿物质，有利于增强体能，具有很好的抗高原反应功能。
5.肌甘片：对缓解高原反应有明显的作用。
6.其他：如果高反严重的话，到医院吸氧或购买氧气瓶吸氧也有不错的缓解效果！
旅行贴士：如果您想看美景又实在走不动的话，您可以选择骑骡子，雨崩骑骡子都是明码标价，无需还价，体重80公斤以上需租2匹骡子，大背包（5公斤以上）需另收费。