走进中国硒都 探访醉美恩施（5日行程）

装备推荐：
* 请大家带好相关证件！身份证必须带！
双肩背包：20-40L。
衣物：速干、外套(或者抓绒背心)—大峡谷及利川温度偏低。
徒步鞋：中高帮防水徒步鞋。
帽子、墨镜、头巾：保暖、防晒。
登山杖、护膝：必备。
雨衣：必备。
垃圾袋：注意环保。
头灯：或手电，必备。
个人药品（感冒药、黄霉素等自己特殊的必备药品 ）、防晒霜等。

注意事项:
1、安全第一，切忌个人英雄主义，量力而为；

2、集体活动以大局为重，尽量在岸边玩耍，不要单独出游；

3、凡事商量，少数服从多数；
4、提倡环保，人人从我做起，不做污染环境的事；
5、男生应积极主动帮助有困难的女生，要做到互相帮助，要有集体荣誉感；
6、注意病从口入，不吃山上野生不知明食物；
7、保持通信畅通，手机请随身携带；
8、凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名

纪律要求：
当队列距离拉得太开、你前后都看不到自己的队员时，请务必原地等侯后面的队友！如果你的体力很好熟悉路线也请保持团队的精神！不要擅自行动，谢谢合作！
责任声明安全及保险：鉴于户外运动的特殊风险性和大自然的不确定因素很多，俱乐部认为队员在报名参加活动时已做好充分的考虑，俱乐部负责为队员代购户外意外伤害险，及在紧急情况下组织救助，但不负责活动中一切意外事故的连带责任。特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明。