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行程注意事项
小提示
行囊装备
朝圣梅里雪山雨崩徒步需要几日，为了减轻高原徒步的负担，并确保安全，特给出以下装备清单，大家可根据个人情况进行参考。
1．登山背包：背一个30L左右的小背包，主要是在梅里雪山和雨崩景区徙步时，小包可以背相机、饮料、食物等。
2．11月属于深秋，需穿防水的登山鞋或者徙步鞋，路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡，没有一双好的鞋会比较辛苦。
3．11月下旬雨崩早晚比较冷，需准备手套、帽子、透气保暖内衣、加绒冲锋衣，冲锋裤，一件羽绒服备用，徒步过程中可能会比较热，需备速干衣。
4．换洗的内衣裤，个人的洗漱用品，身份证、学生证等个人证件。
5．厚一点的袜子2到3双，最好是户外袜，通气性强，穿久了也不会有异味。
6．小手电或者头灯：雨崩村内没有路灯，晚上去卫生间，可以派上用场！
7．牛肉干、巧克力、红牛等能及时补充热量，藏民有酥油茶、方便面、青稞饼出售。
8．防晒霜、墨镜、户外头巾。高原光线很强，最好备墨镜，户外头巾可防止颈部晒伤，还可以拉上来当遮住脸部。
9．雨崩已全村通电，手机和相机都可以充电，并有免费wifi可使用。
10．雨崩村内有多家藏式客栈，本次活动安排大家入客栈，但雨崩村整体住宿条件不能和城市相比，如有重度洁癖客人可携带一条轻便小睡袋。
11．因不同的血型和肤质，有些人可能会遭小虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊水等。
12．女生可以多带一些防晒修复面膜，当徙步了一天回到客栈，可以敷在脸上修复受损的皮肤。
13．个人药品，抗高反药，感冒药，创口贴，晕车贴等。
14．本次活动雨崩住宿都配备有太阳能热水器，但为了降低高反风险，不建议在雨崩村洗澡。
15．水壶，一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到，但是备用的一瓶水总是必要的。
高反同胞们
需注意
本次徒步活动提供的是半自由行行程，由专职领队全程陪护，如发生意外状况，例：骑马摔倒，跌倒扭伤，坠崖，被小动物咬到，误食食物，高原反应，落水等相关，我们的团队会做现场协助处理，会为其协助报旅游意外险，但不承担任何赔偿责任；因特殊的高原环境，每个人可能会发生高原反应等并发症状，因此，到高原旅游之前一定要去医院作身体检查，在确定自己心肺等主要脏器没有问题的前提下，才能启程。丽江阿拉丁旅行社概不承担因高原反应造成的一切后果损失及任何赔偿责任。
1、不适宜到高原旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长， 也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等 重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 如果你不清楚自己是否能参与梅里雪山雨崩徒步的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
2、进入高原途中注意事项（重点）
（1）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶 碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。 寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
（2）在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨 茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
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