更多介绍
活动装备
1、鞋袜类：高帮防水鞋。袜子（5双）
2、睡眠类：帐篷、地布、防潮垫、睡袋
3、服装类：冲锋衣、抓绒衣、羽绒服、冲锋裤、速干裤、抓绒裤、排汗内衣、速干内裤、抓绒帽、打劫帽、防风手套、头巾
4、餐饮类：套锅、炉头、水杯、水袋、保温杯、
5、技术类：登山包、登山杖、雪套、简易冰爪、护膝、雨披、防水袋、太阳镜
6、电子类：头灯、手机、电池、GPS(有就带上）
7、日常类：牙膏牙刷、防嗮霜、润肤霜护手霜、剃须刀（选带)
8、摄影类：单反、电池、SD卡、轻型三脚架、快门线、滤镜
9、食品类：统一采购、零食自备
公用物资类：厨房帐。高压锅，气罐，血糖仪，高山徒步药品，手台，
重点装备说明
帐篷：双层防大雨
睡袋：按实际温度零下10°配置
冲锋衣裤：最好是防水20000以上，高寒地区天气突变
关于高海拔的注意事项
1、进入高海拔地区后，未渡过适应期禁止洗澡、洗头，不要活动量太大，注意休息。
2、徒步期间禁止洗澡、洗头。（男士建议短发）
3、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。
4、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
5、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
6、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
7、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。
8、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
9、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重,就可到医院进行治疗。
10、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高山反应，也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
注意事项
1、本次活动报名最后确认时间9月25日中午12：00.
2、此次活动属于搞海拔探路级徒步，可能出现肺水肿、脑水肿等高山病造成死亡
3、地形复杂可能出现骨折致残、及滑坠造成死亡
4、低温、野兽、地质灾害等其它不可预知的突发事件，都会造成致残和死亡的后果
5、对于不可预料的突发性疾病造成的后果
6、由于十一期间出行人较多，可能会造成堵车，以至于活动不顺利，耽误行程。
7、注：此次活动属高风险等级，请自己评估。
活动必读
1、户外活动带有一定危险性，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加；
2、活动期间，因各种不可抗因素如交通阻绝、天气、参与者自身身体原因等不能达成预定目的（穿越）,领队有权根据实际情况调整线路安排；
3、队员须有高海拨徒步经验和充沛的体能，拒绝大爷似的队员跟队；
4、因是高原及少数民族地区户外活动，所有队员一定要听从领队指挥，不得私自行动及做危险的事情，否则一切后果自负，于任何人无关；
5、严禁高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动及高海拔地区活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付；
6、请携带自己必用常用药品；
7、爱护环境，不随意丢弃不可降解物品和垃圾；
8．对一意孤行擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，领队有权当场劝退并结算相应费用，任其自由活动，所有责任由其自负。
9、户外活动中，队伍中的成员应团结互爱、互相协作。凡队员个人之间发生的纠纷自行解决，其后果组织者不承担责任；
10、户外保险由活动组织方负责。特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的由其个人承担，属于团队情况的（自然等不可抗力因素）均摊；
11、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合登山要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负；
12、在高山上如队员有严重高原反应，领队有劝说队员退出户外活动的权利；
13、少数民族地区，请勿与当地人发生冲突，若有类似事情发生，可及时告知领队，由领队协助解决。
11、若因不可抗力因素（堵车、坏车、暴风雨等）导致行程阻断，本天涯户外运动俱乐部有权另做其它相应行程安排。
敬请关注
遇小雨本次活动照常进行，遇暴雨、台风等自动取消本次活动,如在活动过程中由于不可抗拒因素导致活动无法正常进行，领队有权利征求大多数队员意见改变其他行程和取消行程，所产生的费用有队员承当。凡确认参加者视为认同。
“去哪玩”致力于保障您的旅途安全,我们将调动一切资源保障旅行的顺利开展。
“去哪玩”全体领队和驾驶员在此对您做出以下七点承诺：
1.安全第一每一名“去哪玩”的领队丰富的带队经验和过硬的专业知识,从活动开始到旅行结束,全程全方位保障您的安全。
2.时刻分享每一名“去哪玩”的领队和驾驶员会用心发现旅途中每一处风景，实时与您分享当地人文，让您旅行更加贴近当地生活。
3.遵守承诺每一名“去哪玩”的领队和驾驶员都严格遵守既定的线路安排，认真履行活动内容，保证您能得到与承诺相符的体验。
4.轻松出发每一名“去哪玩”的领队和驾驶员都竭力为您提供最佳的旅行体验。除个别线路外，因地制宜解决行李搬运问题，让您专注于眼前的风景。
5.装备保质每一名“去哪玩”的领队全程负责所提供装备的使用保护与运输工作，保证您得到切实需要且状态优良的户外装备。
6.当地美食每一名“去哪玩”的领队全程保障所提供餐饮的安全卫生，品种的丰富多样，保证每次活动都会安排几次可以代表当地的独特风味的餐厅。
7.特色住宿每一名“去哪玩”的领队全程保障住宿的安全，竭力寻找独具特色的住宿地，在维持行程标准的前提下争取最大化地丰富您的住宿体验。
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