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【活动装备】
1，背包（带防雨罩）男女55L左右以能装下自己东西为宜、帐篷、睡袋（舒适温标为-12左右）、防潮垫
2，冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣裤、羽绒衣、防水登山鞋、防水手套、太阳帽、太阳镜、防晒霜。
3，头灯、登山杖、炉头和套锅（建议每个帐篷一套）高山气罐1个。水壶。
4，个人特殊药品建议带的装备：雨衣卫生巾（防潮用）、个人日常用品、相机、手机，防水袋。指北针。
公用装备：对讲机、GPS导航、绳索和必备的器械、应急药品等
【食品准备】：
1，高热量食品推荐：VC片、奶粉、茶、糖果、巧克力、可可粉，干果和压缩饼干、鸡蛋、黄瓜西红柿、蔬菜、牛肉干等
2，建议：主食（各种饼、馍、面条或方便面或挂面、腊牛肉、咸菜、汤料
3，副食：奶粉、压缩饼干，蔬菜汤料，饼子，或小面包，牛肉干等
4，路餐：巧克力，压缩饼干，小面包，蛋黄派，糖果等轻便抗饥的小食品
5，2个早餐和2个晚餐路餐为2顿.
【报名须知】
1、身体不适及时告知；
2、活动过程中未按约定时间到达约定集合地点，也未能在途中加入团队的，视为自动放弃参加活动，按出发当日退出活动的相关约定处理。
3、为保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况要求队员全程参加活动，如因个人原因中途退出，离队的，离队后一切安全责任和费用由个人承担，活动中如遇退费情况，退费项目以折扣价为依据不以挂牌价为准。
4、组织者有取消活动、更改出发时间和线路的权利
5、如遇不可抗力（天气、罢工、政府行为等）或其他领队已尽合理义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞、罢工，天气，飞机火车大巴故障等）导致行程减少或延误,活动组织者不承担责任，敬请谅解。
6、根据2015年5月1日交通条例新规定，旅游营运车辆不得超载，如违规被抓住违法扣6分，并处罚金2万—5万，因此，即日起！凡带儿童出团旅游的游客，儿童必须占位！不得手抱儿童，报名请告知是否有小孩跟随，若师傅发现超载，拒绝驾驶，同时有权请队员下车！
7、单日活动因天气或人数非常少而取消发车时，会在发车前一天19：00前通知预约队员，并直接退款。
8、行程中时间仅供参考，如遇假期堵车，具体抵达及收队时间以领队安排为准。
9、户外有风险，因出行造成受伤责任自负。
10、报名既视为接受本须知。
【免责申明】
本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发起人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！
此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
请大家发扬互助精神，报名跟队即表示同意以上声明事项并且我以年满18周岁。
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