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【装备提示】
1. 背包（带防雨罩）、帐篷、睡袋、防潮垫羽绒服、冲锋衣（或防水外套）、冲锋裤（或防水裤）、登山鞋、保暖衣物、手套、帽子、头灯、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、个人餐具、个人日常用品、防晒霜（防晒霜、保湿润腹水、护手霜、唇膏）
2. 照相机、手机、各种数码产品充电器，移动电源。
3. 身份证。
4. 喜欢的水果、零食。
5. 洗漱用具、营地餐餐具。
6. 路餐3顿。
【行程提示】
因天气等不可抗力的因素，在不减少景点的前提下，俱乐部有权利对行程顺序进行调整；若对行程造成影响的，俱乐部将协助游客进行解决，但不承担由此造成的损失，若因此而增加的费用，敬请游客自理；
【参团提示】
为保证团队顺利运行，在您预定成交后，不可随意更改、取消，否则将按规定收取相关手续费与损失费?中途离团,费用不予退还,如因离团造成损失的由客人补齐,离团后所有费用由客人自行承担,一切人身财产安全自行负责。
【保险提示】
已为游客代办旅游意外险（最终解释权归保险公司所有，俱乐部仅为代办机构）。
【安全提示】
此行程少儿不宜参加，有心、肺、脑和血液系统疾病患者和60岁以上老人，出行旅游前应遵医嘱，谨慎出行，请身体情况而定，量力而行,因此团是涉及高海拔地区户外运动的线路,参此团需向我提供实际身体状况说明，如因客人隐瞒疾病或年龄参团引起的任何后果，我俱乐部不承担任何责任。
【旅行小贴士】
1. 初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不做剧烈运动，以便更快地适应环境。
2. 多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水。
3. 防止因受凉而引起的感冒，高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4. 一旦发生高原反应不必惊慌，视其反应程度有针对性的治疗，如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般过段时间后会消失或减弱。
5. 常用的预防高原反应的药物：红景天(胶囊)、肌肝片、葡萄糖等，进山前2天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防高山反应（也可提前2周将红景天泡着喝，各大药店均有售）
6. 防止干燥，防晒用唇膏、防晒霜等可以有效防止水份的流失，增加身体的抵抗力。
7. 户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
【注意事项】
1. 登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自参加。
2. 登山、徒步活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的（登顶）,活动费不予退还；
3. 因交通阻绝，战争、天气等不可抗拒的自然因素,不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后余款退给队员；
4. 因是团队攀登，攀登计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后，所有队员一定要听从领队指挥，不得私自行动，否则后自负，于任何人无关；
5. 杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付；
6. 请携带自己必用常用药品；
7. 爱护环境，不随意丢弃不可降解物品和垃圾，如做不到后果自负。
8. 参加全国性户外活动,请自觉维护各地人及所属俱乐部的形象，团结友好互助完成活动;
9. 对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，可当场给予辞退，任其自由活动，所有责任由其自负。
10. 登山保险由活动组织方负责。特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的由其个人承担，属于团情况的（自然等不可抗力因素）均摊。
11. 队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合登山要求的，应及时更换，因不听劝告造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负。
12. 在高山上如队员有严重高原反映，或其他因素，领队将有劝说队员退出登山活动权利。
13. 在登山、徒步期间参加队员不能喝酒，如喝酒者出现状况后果自负。
旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本俱乐部没有任何纠纷。
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