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【装备要求】：
最近气温下降，请大家注意携带保暖衣物，并请选择至少-10℃温标睡袋。
背包：合适的背包可以让你节省很多体力建议男士不小于55L，女士不小于50L；
服装：冲锋衣裤和雨披（必备）；尽量选择防水的鞋子。可多带一双鞋子。
防潮垫：泡沫、自充垫均可。
睡袋：睡袋（建议温标在-10至-25度）羽绒睡袋最好，因为羽绒睡袋体积小、重量轻，可在当地驴友站租用；
帐篷：最好是铝杆的，防风好，重量也轻，一定要是双层的，可在当地驴友站租用；
鞋袜：建议用高帮防水登山鞋、登山袜子不少于4双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适;
手杖：建议最好有2只，可以节省不少体力；
帽子：带沿帽为佳。或者头巾。太阳镜、润唇膏、防晒霜;
头灯：（必备），电池备足；
请穿耐磨的外衣和裤子，建议戴运动型墨镜，风镜，防紫外镜等;
其他：指南针、环保垃 圾袋、创可贴、小药箱等与活动有关的物品
【行程提示】
因天气等不可抗力的因素，在不减少景点的前提下，俱乐部有权利对行程顺序进行调整；若对行程造成影响的，俱乐部将协助游客进行解决，但不承担由此造成的损失，若因此而增加的费用，敬请游客自理。
【参团提示】
为保证团队顺利运行，在您预定成交后，不可随意更改、取消，否则将按规定收取相关手续费与损失费?中途离团,费用不予退还,如因离团造成损失的由客人补齐,离团后所有费用由客人自行承担,一切人身财产安全自行负责。
【保险提示】
已为游客代办旅游意外险（最终解释权归保险公司所有，俱乐部仅为代办机构）。
【安全提示】
此行程少儿不宜参加，有心、肺、脑和血液系统疾病患者和60岁以上老人，出行旅游前应遵医嘱，谨慎出行，请视身体情况而定，量力而行,因此团是涉及高海拔地区户外运动的线路,参此团需向我提供实际身体状况说明，如因客人隐瞒疾病或年龄参团引起的任何后果，我俱乐部不承担任何责任。
【旅行小贴士】
1. 初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不做剧烈运动，以便更快地适应环境。
2. 多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水。
3. 防止因受凉而引起的感冒，高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4. 一旦发生高原反应不必惊慌，视其反应程度有针对性的治疗，如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般
段时间后会消失或减弱。
5. 常用的预防高原反应的药物：红景天(胶囊)、肌肝片、葡萄糖等，进山前2天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防
高山反应（也可提前2周将红景天泡着喝，各大药店均有售）
6. 防止干燥，防晒用唇膏、防晒霜等可以有效防止水份的流失，增加身体的抵抗力。
7. 户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
【注意事项】
1. 高原旅行活动中，特别提倡环保互助，团结友爱，听从领队指挥安排。这是每个队员闪现人性光辉的时刻！
2. 沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的
况。请大家体谅。
3. 此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点。所以请参团队员自备佐餐，同时准备足够的干粮、
食、水果和矿泉水等视频以为不时之需。
4. 由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，领队会协助司机尽快修理，
队员做好心理准备。
5. 旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失
将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷。
6. 如果因为人力不可抗因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅程变化，
公司不承担相关赔偿。由此导致增加的旅游费用由队员自理；减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。
7. 此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。景点地处高原，早晚温差较大，请带好防寒用品、常备药品（如感冒药、肠胃药
等）。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、肌甘口服液等，以上要成在成都各
药品销售店均有销售，但服用前请遵医嘱）。
8. 旅行过程中所经过地区多为少数民族地区（如藏、羌、彝族等），请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯，不要与他人发
不必要的纠纷。
9. 带上糖果（藏区小朋友会伸手），一元的纸币（沿途上简易厕所，当地不收硬币）
10. 长时间在户外活动，请带上太阳帽，太阳镜，涂抹防霜，以保护皮肤。
11. 秋季去高原旅行，带上保温水壶，沿途吃饭住宿的地方倒上热水喝，舒服
12. 高原气候，瞬息万变，太阳出来温度马上升高，云层遮住气温马上下降。早晚温差大，河谷和垭口温差大。还有风寒和
寒效应，注意勤增减衣服，以免感冒。
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