库布其沙漠徒步沙体验（3日行程）

建议装备
1.背包：一个合适的背包可以让你节省很多体力。建议男士不小于60L、女士不小于50L，而且要配备防雨罩；
2.睡袋：睡袋(建议温标在0摄氏度以下)羽绒睡袋更佳、体积小重量轻；
3.帐篷：最好是铝杆的，防风好重量也轻，一定要是双层的；
4.速干衣裤：可保持身体干爽、有效防紫外线；
5.登山杖：建议最好有2根，可以节省不少体力；
6.帽子：带沿帽为佳、或者头巾，可以防风、防晒；
7.太阳镜：镜片最好能防紫外线；
8.冲锋衣裤：建议防风防水、带抓绒；
9.头灯：一定要备足电池；
10.炉具：三到四人一套，各带自己的餐具，气罐每人至少2罐；
11.水壶、水瓶、水袋均可；
12.照相机一定要带上；
13.润唇膏、防晒霜、防潮垫；
14.鞋袜：建议用高腰防水鞋，厚袜子不少于2双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适。
【安全措施】
【1】 ＧＰＳ全球定位系统指示线路行进，确保安全；
【2】 穿越沙漠经验丰富的资深专业领队及后勤救援工作人员；
【3】 急救员与急救药品；
【4】 后勤救援人员和车辆随时在外围待命；
【团队协作与注意事项】 （如果个别队员没有团队意识，不顾全大局者请不要报名）
因为库布齐沙漠大家走到一起，组成团队我们就要有纪律，所有参加沙漠穿越的队员必须听从领队的安排，要有极强的团队协作精神，杜绝个人英雄主义及小集团行为的出现；在活动过程中如果对领队的决策有意见或建议，可以通过正确合适的方法协调解决，避免产生不和谐因素；队伍出行队员体制有差异、体力好的不要逞强好胜，一味往前走、要顾及队伍的整体行进速度；提倡相互帮助，强的帮助弱的。
【沙漠行走与休息】
因为沙漠地理条件的特殊性，刚刚进入沙漠要匀速前进，小碎步前进，先要按照自己的步伐做适应性行走，慢慢的度过疲劳期，就会适应，遇到比较陡峭的沙山要按照领队的指导绕开行进，避免走直线消耗体力，根据队员的个体差异疲劳期有大约几小时上下不等，在这段时间里只要坚持一下就会适应的；沙漠行进一般50分钟休息一次，每次休息5分钟；队员不要擅自脱离队伍远离领队视线，遇到问题时随时报告领队，请示后方可。
【食物水的准备及能量营养补充】
食物按照6正餐、3早餐准备（如果有变化另行通知），大家可以多带一些高热量、高营养的食品，尽可能不带垃圾食品；水：每人准备4升（每天都有1－2次补水的地方），可以带一些功能性营养性饮料，喜欢喝酒的个别队员请不要带酒，因为酒精会大量消耗水分，等穿越成功回到市内可以尽情腐败；在沙漠里，因为个体的差异每个人所需要的水分也不同，建议在出发前几天就要大量饮水，让身体尽量储存水分，在沙漠负重行走时要采用少量多次的饮水方法补充水分，避免不科学的饮水方法；大家都知道：徒步负重穿越沙漠会耗费大量的体力能量，所以，要求所有队员不管在扎营吃饭或是路餐时都要及时补充食物、补充营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患，因为以前出现过类似的事情，所以，此次特别强调！如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队；
【关于沙尘暴】
库布齐沙漠的沙尘暴发生的概率很低，而且库布齐的沙尘暴强度不是很大，所以并不会带来危险，请各队员不要谈沙色变，并且随着沙尘大风的来临气温会大大降低，队员体力消耗和水分消耗会降低，对于我们徒步是有益的，只不过速度慢些而已，只要听从领队的安排是不会出现安全问题的；
【关于撤出】
全程2天穿越共有1个撤出点，每天1个，请队员根据自身情况选择退出或者继续，退出者所交费用一概不退，请各地队员周知；中途选择退出的驴友会有后勤人员安排在穿越的终点露营，等待队伍出来后一起回市区；
【温馨提示】
沙漠穿越因为其独有的特殊性，考虑到气温高、消耗水量和体力大等原因,请参加穿越的队员准备个人的常用预防性食品药品，比如高营养能量食品保健品、防暑药品及防脱水药品等；并且备用食品人人必须准备，如：压缩饼干、能量棒、风干牛羊肉等；相机等数码用品要做好防细小沙子工作，避免损坏；如遇突发情况领队有权对活动进行调整；
【特别提示】
A. 参加全国性户外活动,请自觉维护各地人及所属俱乐部的形象，团结友好互助完成活动。
B. 各地队员必须上保险，否则不予参加活动；请参加活动的各地领队及时了解队员的身体及心理状况，对于身体有历史疾病问题的驴友，禁止隐瞒个人病史，反之造成的后果要由个人自负！
C. 考虑全队利益，出发前或者穿越中如遇特殊情况领队会强制个别队员入队或强制撤出！
【环境保护】
提倡＂我们带走的是照片，留下的是脚印＂所有队员必须自觉维护环境，爱护沙漠中的生物，个人产生的垃圾必须带走以免破坏环境，反之：网上通报批评！
【免责声明】
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及**第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
库布其沙漠穿越活动注意事项：
1、真正意义上的沙漠负重定点徒步穿越活动，目的是让队员亲自走进沙漠，在感受大漠风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。您报名参加了沙漠负重定点徒步穿越活动，需要注意一些问题。
　　2、着装：沙漠五月气温较高，晴天白天气温25-30度，地表温度下午最高可达50几度，晚上气温在10-15度左右。阴天或大风天气温会骤降至5度左右。所以着装搭配建议根据自身状况做好保暖和防暑工作。
　　建议着装：冲锋衣裤（或抓绒）+速干衣裤（或排汗T恤 ） 雨披必备2、饮食：无后援负重穿越，饮水和食品需自己背负，根据以往经验，每日饮水应在4-5升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量少用耗水量大的食品，金属或玻璃盛装的食品勿带。
　　3、为了防止脚起泡，登山鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步袜子。
　　4、为了减轻负重，尽量和同伴共享一些公用装备，建议2-3人用一套炉具，两人或者三人用一个帐篷，防潮垫最好用泡沫垫子。
　　把你所需要的东西列出一个单子，只带必需品，可有可无的东西建议不要带，比如：钥匙、身份证、钱包、牙具、化妆品、大的刀具、金属水壶、手机备用电池、充电器、望远镜、笨重的照相器材等等。把这些东西所占的重量用水来代替，我想你的负重也不会有多少。
　　5、沙尘暴：库布齐沙漠的沙尘暴发生的概率很低，强度不是很大，所以并不会带来危险，大家不要谈沙尘色变。其实在沙漠里遇到沙尘天气，不是可怕的问题，随着沙尘的到来，温度会降低，身体耗水量减少，沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、口罩、头巾，把照相器材封闭好，在凉爽的沙尘里行军也是一种感受，只要听从领队的安排是不会出现安全问题的。（你好好想想一生能有几次机会在沙尘暴里背包行走的经历？）
　　6、如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，20-30分钟饮水一次。一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，这是考验一个人适应环境和自控的能力，若没有这种自控能力，说明你不适合进入沙漠。
　　7、行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。
　　8、控制行军速度和定时休息是顺利到达目的地的关键，沙漠负重穿越行走40分钟休息3-5分钟为宜，要严格控制休息时间和行走时间，时速掌握在2.5-3公里/小时。
　　9、行进中队伍之间的通讯联络：领队和收队人员以及小组长确保每时每刻处在能通联的状态下，以及时掌握整个队伍的整体状况，通过各组之间反馈的信息做出各种突发事件的应急处理。
　　10、营地：帐篷迎风面最小的一角冲向来风，打地钉时先把浮沙扒掉，露出硬度大的潮湿沙子，地钉以大于45度角度斜插在湿沙子里面，一般能防止7-8级的大风。把除了帐篷门的其他三个部分用沙子挡起来，也能抵抗强风和保暖。
　　11、沙地里行走：背包负重行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用带大雪栏的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。
　　12、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。
　　13、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。
　　14、中午若因太阳直射气温高，可在附近高的沙梁上，把浮沙用手扒掉漏出湿沙子后坐下，用手杖和背包把冲锋衣支起来当做凉棚，沙梁上的微风和凉棚以及湿沙作用可减少身体的耗水量，防止中暑。
　　15、白天行走时间有限就得增加夜晚的行走时间，在没有足够强的月光下，开路人可利用强光手电探清前方行走路线，后面的队员利用头灯根据前方脚印行走。
　　16、各组长和队员要相互协助，对本组的所有队员做到随时都在视线之内，绝对禁止出现个别队员离开小组长和队员视线的情况发生（如厕时要等待队员出现后再行进），尤其是遇到其他大队伍的时候要格外注意清点人数。
　　17、快速拔营：睡袋不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10几秒就能收好一个睡袋。收帐篷时内外帐不要叠好，可随意的塞到背包里的睡袋上面并压紧。这样下来，拔营速度可大大的提高。
　　18、背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用。
　　19、负重徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午9-10点，下午3-4点边走边拿出少量高热量路餐食用来补充身体能量，并不是等饿的受不了的时候再补充。
　　20、相机的使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，避免相机跟沙子接触。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有风的情况下尽量不要使用相机，并用密封性好的袋子或者相机套包住相机。
21、徒步过程中装备物资全部由队员背负，徒步队伍和保障车随时保持着联系，如果有紧急情况，比如有队员身体不适或者水和食物不足，保障车将在最短时间内到达最近接应点。