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装备要求：冲锋衣、冲锋裤、速干衣、速干裤、抓绒和羽绒、露营装备（帐篷、睡袋、防潮垫）、遮阳帽、防晒霜、太阳镜、个人特殊药品、常用药品、个人洗漱用品、照相机、手机、照明用具（头灯、手电筒、营地灯）、雨具、个人喜好的零食、个人自备路餐。其他：指南针、环保垃圾袋、创可贴、小药箱等与活动有关的物品！
背包：合适的背包可以让你节省很多体力建议男士不小于60L，女士不小于50L；
服装：冲锋衣裤和雨披（必备）；尽量选择防水的鞋子。
睡袋：睡袋（冬季温标在极限-15或者-18度）羽绒睡袋最好，因为羽绒睡袋体积小、重量轻；
帐篷：最好是铝杆的，防风好，重量也轻，一定要是双层的；
鞋袜：建议用高帮防水登山鞋、登山袜子不少于3双。鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适;
手杖：建议最好有2只，可以节省不少体力；
帽子：带沿帽为佳。或者头巾。太阳镜、润唇膏、防晒霜;
头灯：头灯或电筒及电池：夜晚户外活动必备用品。
炉具：建议2—3人一套，各带自己的餐具，气罐；
备用内衣裤：由于是露营，洗澡可能性不大。请大家在注意自然环保的同时，也请关注个人环保。
个人药品：自己才知道的自己需要吃甚么药，切勿吃错药！
其他：指南针、环保垃圾袋、创可贴、小药箱等与活动有关的物品;
【路餐配置】：
在户外活动中，由于徒步赶路等原因，经常会携带一些临时的路餐。很多新人在参加活动之初，不知道如何配置自己的路餐，这样的情况下，不但不利于徒步活动的顺利进行，还会影响到你的身体机能。在户外重体力劳动下，合理配置自己的路餐食品，不但可以让你迅速恢复体力，还可以让你在户外享受野餐的乐趣。
以下是本人为你推荐的路餐配置，仅供参考，可以按照自己的个人喜好，进行删添。
食品准备：
1，高热量食品推荐：葡萄糖、VC片、奶粉、茶、糖果、巧克力、可可粉，干果和压缩饼干、鸡蛋、黄瓜西红柿、蔬菜、牛肉干等
2，建议：主食（各种饼、馍、面条或方便面或挂面、腊牛肉、咸菜、汤料、玉米畛子）。
3，副食：奶粉、压缩饼干，蔬菜汤料，饼子，或小面包，牛肉干等
4，路餐：巧克力，压缩饼干，小面包，蛋黄派，等轻便抗饥的小食品
5，主食分别为5顿（含2个早餐和3个晚餐） 路餐为3顿
另外建议带点食盐，红糖，生姜，洋参，小米 。
【食品配置】：以每日热量补充为主，每餐做到营养均衡。中午均为路餐，晚上为营地餐。早餐以面包，火腿肠，牛奶为主，路餐食品主要为方便快捷食品，如牛奶，火腿肠，面包，饼干为主。晚餐为营地餐，可开火做饭，主要食品为罐头，蔬菜，面等加热食品。(因每天体力消耗过大，整体徒步时间较长，故晚上做些高热量的食品御寒补充体力)
【报名者必看】：
1、自愿参加本次活动，并完全理解并认同活动计划，服丛团队决定和指挥，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
2、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决！不擅入洞穴、河流和湖泊，凡擅自离队者，责任自负。
3、凡参加活动的队员，必须是身体健康，且没有任何不适合参与户外活动的疾病，充分具备参与本次活动的体能要求。要求年龄在18--45岁之间，无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、能吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病的，一切后果自付。
4、活动发起者有挑选队员的权利，并不做任何解释；安全第一，有权跟据天气，队员情况改变路线。
5、有任何疑问或意见的请跟贴提出。
6、爱护环境，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出！
7、有人个素质，遵循户外游戏原则。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。尊重当地的风俗习惯。
8、每位参加人员必须强制性购买户外意外保险。活动召集者没有监督义务！
9、中途若因个人原因（如体力、疾病等）退出，另产生的费用由自己承担。
10、户外运动有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受相约方的活动安排。
【活动免责声明】：
本次活动属于户外半自助徒步活动。当由于意外事故，气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，活动的其他成员不负担任何责任。活动的任何一名队员都应本着：“团结互助；共同进退；尽力救助；风险自担”的原则，坚持：“不冒险；不冒进；不抛弃；不放弃”宗旨；参加这次活动，活动发起者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。否则后果有参加者自负。如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。 该免责声明目的是为活动发起人和同行者再次明确户外活动的风险。免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。
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