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★ 和我们一起旅行,那些在路上的最好时光!
梅里雪域之子户外致力于回归旅行最初的本质-自由随性,组织云南,四川,西藏等地的户外驴友自驾、徒步等活动。我们的足迹:云南大理,丽江泸沽湖,香格里拉,梅里雪山,雨崩徒步;四川川西稻城亚丁徒步、新都桥;川藏线、滇藏线上的西藏拉萨、波密林芝自驾越野休闲驴友队伍。【更有包车、拼车等的旅行行程定制,专为一群朋友/家庭出游的而设计,想去哪儿、有什么疑问和我们说,我们会帮助您安排最合适您的旅行】我们不要跟旅行团,结伴捡人被捡太难,我们只想有一群自由的队伍,有人带路,有人关心照顾我们,像朋友一样旅游在路上。那么,您就来我们这儿吧!
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★如何避免或减轻高原反应?
绝大部分人到川西高原及西藏是没有高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。 保持良好心态。提前了解高原地理、气象及高原病知识,消除恐惧心理,避免精神过度紧张,使机体得到充分休息。
可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸,但作用不是特明显,一般认为都是自我安慰的精神疗法,与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-4天。