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出行准备1、45L背包、保暖衣物（最好是冲风衣裤、登山鞋或运动鞋、足够的换洗衣裤和袜子。2、常用物品：饮用水、个人洗刷用品、卷纸、证件袋（证件、CASH）、摄影器材（足够的电池和一切用得上的充电器）。3、备用食物：应急食品应当少而精，并且热量高的食品，如牛肉干、巧克力等。4、药品：抗高原反应药品（如红景天）和个人药品。
