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【带什么】
1.行程用具： 必备类：背包，至少60L；背包防雨罩、大编织袋2个（可装进背包的，用处很大很多）；腰包或背包，(一定要方便携带并省力)；双层防雨帐篷（强调防风）；防潮垫、睡袋（-10-5度）冲锋衣裤，保暖衣裤（山内气温在5-10度左右，请一定要带好保暖衣裤），快干衣裤、毛巾、登山手套、登山杖、袜子（建议至少2双功能性的，脚底舒服走路才顺呀）、登山鞋、帽子、太阳镜
可选类：雨衣 （这个季节天气很干），雪套，胶鞋 ，拖鞋
。 2.个人用具： 钱包、手机（山里完全没信号）、手电/头灯（备足电池吧，天黑得早着呢，而且高原耗能快）、电池、、照相机、护肤品（不是美白那种，要水润滋养型的，最好必备啊），纸笔，针线，纸巾、消毒纸巾、垃圾袋
3.饮食用具： 水壶/水袋、饭盒、勺子（有时候筷子更为出色），炉头
4.救生用具： 小刀、指南针、哨子
5.公用装备：高压锅等主要厨具，营灯，绳子，小铲子，大刀（砍柴），火柴（生火），对讲机
【药物准备】
关于药物这里，肌苷与脑心舒（高原急救）
(1) 跌打外伤药：云南白药气雾剂、正骨水、创可贴、绷带、棉签
(2) 防蚊叮虫咬咬：蚊怕水、驱风油 防跳蚤药水
(3) 发烧感冒药：百服宁、幸福科达琳 板蓝根（预防感冒）
(4) 喉痛药：喉疾灵、灵芝消炎胶囊
(5) 肠胃药：喇叭牌正露丸、保济丸
(6) 高反药：红景天、西洋参等
(7) 消肺炎：头咆安苄胶囊；氧氟沙星。
(8) 消炎药：螺旋霉素
【食品准备】
火腿肠；方便面；罐头；榨菜；巧克力等；路上中餐基本上是干粮。因为支灶起火真的要很长时间！！菜蔬以能焖熟和蒸煮的优先，并方便搬运保存，耐挤压抗震动。主餐基本上都是一锅菜饭，一锅杂菜汤。多带点饮品，果珍
风险提示
1）此次属于探险徒步穿越，特色在于原汁原味体验户外业余探险，生活设施，住宿条件等与城市相比有一定差距，望参加者有心理准备。整个旅程基本是扎营住宿的，如宿当地农家,可能会有些分散 (安全是绝对保证的)。
2）第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠。徒步途中应随时注意以下现象及身体变化，如想呕吐，则应停止行走，原地休息，或吸氧，并视情况撤退下山，生命与安全自始至终是第1位的，这时好的向导是特别重要的。
3）全体队员应团结一致，互相帮助，共同进退，小心行事，绝对服从向导指挥，须步步踩稳，谨防摔倒受伤。否则由此产生的一切后果由自己负责。如有需要单独活动，须提前向领队说明。
4）全体队员应严格自律。除留下你们的脚印和后来者依然看到的美妙环境外，请别留下其它东西；禁止在徒步活动区域安放纪念标志和其他物品；保持环境卫生，对徒步过程中产生的垃圾，应采取掩埋、焚毁或带回等方法处理。
5）高原地区应注意高山反应，忌酒，少运动，多吃素菜水果，应自备太阳镜和遮阳帽，以防紫外线照射。因地理环境偏僻，医疗条件不便，在高原上如能自备上些日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物；
6）保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏；
7）特别遵守旅程经过地区的各种规定，尊重当地民族宗教信仰和风俗习惯，参与当地群众的集体跳舞,娱乐等活动要注意自己的行为,不得侮辱,讥笑他人。
8）最好移动和电信手机相结合，联通在穿越途中基本上完全无信号状态，木里县城及瓦厂（老木里县城），水洛乡有手机有讯号，穿越途中无手机讯号。木里至稻城一线只有到了县城附近才慢慢有了信号，可以发条短信和家人报平安要记住，就是在去亚丁景区前就要在稻城把你所有要充电的电池都充满。
9）尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”！切记！切记！
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